Wat is Bladder Training?

Blaas opleiding is een reeks van technieken gebruikt om te helpen en de gevolgen van urine-incontinentie te minimaliseren. Hoewel de blaas opleiding niet hoeft te werken voor alle soorten van urine-incontinentie, kan het veel effect op de vele soorten, met name veroorzaakt door stress of drang. In de afgelopen jaren zijn de technieken voor blaas opleiding sterk verbeterd, en een aantal uitstekende middelen nu bestaan.

Urine-incontinentie is een algemene term gebruikt om een onvrijwillige lekkage van urine, en kan worden veroorzaakt van een aantal dingen. Dat kan gaan over medische aandoeningen, stress, een overvolle blaas, of bedplassen. Sommige mensen enige ervaring urine-incontinentie wanneer hun lichaam ondergaat bepaalde fysieke spanningen, zoals lachen of niezen, terwijl anderen kunnen zich te allen tijde, soms zonder duidelijke rode draad.

Het concept achter blaas opleiding is vrij eenvoudig: een retrains de blaas schema, zodat de blaas is in staat om urine te behouden voor langere tijd, en verminderen het gevoel van urgentie. Dit wordt gedaan over een paar maanden, en het is belangrijk om geduldig te blijven in de loop van omscholing, het steken met het regime lang genoeg om de resultaten te tonen. Het is een goed idee om een dagboek bij te houden gedurende het gehele proces van de blaas opleiding, maar ook om de vooruitgang te zien en een jumping off point hebben voor het spreken met een zorgverlener over uw procedure.

Om te beginnen blaas opleiding, elke dag als je wakker wordt wil je je blaas volledig leeg. Neem zoveel tijd als nodig is om de blaas zo leeg mogelijk, zoals vaak overflow kan optreden wanneer de blaas gewoon niet geleegd helemaal te krijgen. U zult dan wacht een bepaalde tijd, die of je kunt zelf bepalen of bereiken met de raadpleging van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, tot legen van uw blaas weer. Om te beginnen, kan dit een korte termijn, zoals vijftien of twintig minuten. Als je naar de wc op deze ingestelde tijd frames, zorg ervoor dat uw blaas volledig leeg weer, zelfs als je niet het gevoel dat je hebt om te urineren.

Als in de loop van de dag je je voelt de drang om te plassen in een tijd niet gedicteerd door uw blaas trainingsschema, gebruikt ademhalingstechnieken en Kegel oefeningen om het lichaam te ontspannen en houden de urine totdat de drang passeert. Als de drang niet passeert, houdt het als je kunt, ga dan naar de badkamer, verlichting jezelf, en krijg meteen weer op het schema. Als je eenmaal in staat zijn om gemakkelijk te wachten tot uw set interval tussen de bezoeken aan het toilet, kunt u het interval verlengen door een andere vijftien of twintig minuten.

Herhaal deze blaas opleiding regime tot een comfortabel tijd is voldaan tussen dringt. Het algemeen kan dit duren vier tot twintig weken. Hoewel het bijhouden van een schema, kunt u ook spier oefeningen te doen zoals Kegel oefeningen te helpen versterken uw vermogen om terug dringt er bij te houden. Het is ook belangrijk overleg te plegen met een zorgverlener gedurende het gehele proces, om ervoor te zorgen dat de urine-incontinentie niet wordt veroorzaakt door een ernstige onderliggende medische aandoening.