Waarom spieren Sore?

Aangezien de meeste

persoon wiens ooit implementeerde een nieuwe workout routine of genomen om een nieuwe sport weet, zere spieren krijgen als we ze gebruiken om iets uit te voeren buiten de gewone activiteiten. Soms pijnlijke spieren van de activiteiten die we niet van mening fysiek-zoals het schilderen van een kamer. In andere gevallen, pijnlijke spieren krijgen van een infectie of virus en nog zeldzamer, kan spierpijn een bijwerking van bepaalde medicijnen. Echter, in de meeste gevallen, spierpijn het gevolg is van kleine, microscopische schade aan het spierweefsel als gevolg van zware fysieke activiteit.

Tijdens de oefening of andere activiteit, spieren strekken en contract. Tijdens het uitrekken fase, vooral als de spier wordt uitgerekt buiten haar huidige capaciteit, kunnen kleine scheuren optreden in het spierweefsel. Samen met deze kleine tranen naar de spier komt kleine zwelling. Men gelooft dat deze kleine letsels zijn wat de oorzaak van de spierpijn voelen we ons na zware lichamelijke activiteit. In het geval van routine oefening, de spieren beginnen aan te passen aan het herhaald gebruik en stretching. Terwijl ze aan te passen, versterken zij en genezen en de pijn verdwijnt-tenminste, tot we rekken ze buiten hun limiet opnieuw.

In het vorige voorbeeld van het schilderen van een kamer, de op-en neergaande beweging op een ladder of een stap kruk in combinatie met het bereiken van op en neer kan ertoe leiden dat de spieren in de armen, benen en rug te rekken buiten normale grenzen. Het resultaat is hetzelfde als met de oefening, met uitzondering van de spieren zullen weer normaal contract na een dag of twee, omdat de bewegingen niet regelmatig worden herhaald.

spierpijn is ook een gemeenschappelijk symptoom van verkoudheid en griep. De oorzaak is waarschijnlijk geassocieerd met kleine ontsteking van de spieren veroorzaakt door het virus of bacterie aanvallen cellen van het lichaam. Bovendien kan als cellen van het lichaam bezig zijn de strijd tegen het virus, spieren en gewrichten worden beroofd van de normale doorstroming van bloed en vocht niveaus, waardoor pijn.

merendeel van de tijd toen zere spieren te krijgen, is het gevolg van spierspanning en het is niet ernstig. Oefening en spieren versterkt moeten worden ingevoerd en geleidelijk bereikt om te voorkomen dat meer ernstige of blijvende schade spier echter niet laten spiersoreness u ervan weerhouden uw trainingsdoelen. Andere oorzaken van spierpijn, zoals ziekte of medicijnen bijwerkingen moeten worden besproken met een arts.