Wat is de zuurstof van schulden?

Zuurstof schuld is een fysiologisch verschijnsel dat optreedt wanneer iemand verbruikt zuurstof met een snelheid sneller dan het kan worden vervangen, hetgeen leidt tot een tekort aan zuurstof waardoor de ademhaling als het orgaan dat pogingen om de gebruikte zuurstof vervangen toegenomen. Klassiek, zuurstof schuld gebeurt wanneer mensen te oefenen, dat is waarom mensen zwaar ademen na het trainen. Door training kunnen sporters hun fysieke uithoudingsvermogen te verhogen, waardoor de snelheid waarmee zuurstof schuld sets in, waardoor ze harder werken en langer dan mensen die niet in goede lichamelijke conditie.

Een aantal factoren bijdragen tot de ontwikkeling van zuurstof schuld. Voor de spieren goed te werken, moeten zij worden zuurstof. Zuurstof wordt ook gebruikt in de productie van ATP, een neurotransmitter die kritiek is op spierfunctie. Bij de levering van het lichaam van zuurstof uitgeput begint te krijgen, schakelt hij de anerobic ademhaling aan de macht van de spieren, waardoor een ophoping van melkzuur als een bijproduct. Melkzuur kan leiden tot krampen, en de enige manier om het te breken is om het oxideren. Deze factoren samen te moedigen het lichaam om meer zuurstof door middelen zoals het verwijden van de bloedvaten, verhoging van de hartslag, ademhaling en meer.

Uiteindelijk zullen mensen zich vermoeid aan het punt dat ze niet langer kunnen uitoefenen totdat de zuurstof schuld is aangepakt door te rusten en adem diep in. Diep ademhalen kan het lichaam het bloed reoxygenate, meer ATP te maken en breken het melkzuur. Na een reeks rustperiode zal het mogelijk zijn om deel te nemen in fysieke activiteit weer, hoewel mensen kunnen vinden dat ze sneller zullen vermoeidheid met een tweede ronde van de oefening, tenzij ze volledig zijn hersteld.

Mensen kunnen verwijzen naar de verhoogde ademhaling die optreedt na zware oefening als "zuurstof schuld" of "zuurstof debiteren. "Anderen prefereren" nuttige zuurstof "of" teveel postexercise zuurstof consumptie. "Zuurstof is niet de enige die het lichaam nodig heeft om weer aan te vullen na de zware inspanning; mensen kan verlangen elektrolyten om de balans van de elektrolyten in het lichaam te herstellen, samen met nutritionele ondersteuning die zal helpen hun lichaam te maken die nodig zijn neurotransmitters.

Wanneer ademhaling na het sporten, is het belangrijk om rekening te diep, tot lange adem halen zuurstof diep in de longen, hoewel het verleidelijk kan zijn om snel te ademen als het lichaam voelt uitgehongerd voor zuurstof. Slow, zal diep adem brengen meer zuurstof in de longen, de terugbetaling van de schuld en zuurstof waardoor de hartslag te vertragen, terwijl de bloedvaten contract tot normale grootte en de benodigde zuurstof door het lichaam circuleert.