Wat zijn buikspieren?

De buikspieren zijn een groep spieren in het bovenlichaam van een persoon. Ze lopen van de ribben van een persoon helemaal tot aan het bekken. Deze spieren maken het mogelijk voor een persoon zijn bovenlichaam te bewegen in allerlei richtingen. Zij hebben ook helpen bij houding, ademhaling en beweging van de benen.

Een van de buikspieren heet de dwarse spier. Deze spier loopt van de ribben van een persoon tot op zijn heupen. Het gaat om het lichaam van een persoon, de onmiddellijke rond van de voorkant naar de achterkant, verhuizen vanuit het centrum een deel van de stam. Dit buikspier is van belang bij de ondersteuning van de interne organen van het lichaam en helpen met uitademen. Het helpt ook om te stabiliseren de kofferbak.

De interne Obliques zijn ook belangrijke buikspieren. Ze zijn te vinden net iets dichter bij het oppervlak van de huid dan de dwarse buikspieren en aan beide zijden van de romp van een persoon. De vezels van deze spieren kan gevonden worden in verschillende delen van het bovenlichaam, variërend van de frontale heup gebied naar het onderste gedeelte van de ribben. De interne Obliques creëren een omgekeerde V-vorm in het lichaam, spelen een belangrijke rol bij het ondersteunen van de buikorganen, ademhaling, spinale rotatie en buigen. Echter, ze werken niet alleen, ze werken vaak in combinatie met andere buikspieren.

De interne Obliques zijn niet de enige spieren aan weerszijden van het lichaam. De externe Obliques zijn er ook gevestigd. Ze zijn echter dichter bij de oppervlakte van het lichaam dan de interne Obliques en de dwarse buikspieren. Deze spieren hebben niet echt een rol te spelen in de houding, maar ze helpen met rotatie en buiging van de wervelkolom.

de buikspier dat het dichtst bij het oppervlak van de huid wordt de rectus abdominus. Deze spier kan worden gevonden uit de voorzijde van de ribben van een persoon om het bekken, en het heeft minder van een effect op de houding dat de interne Obliques en de dwarse spieren. Het belangrijkste doel van deze buikspier is om voorwaartse beweging van de wervelkolom te vergemakkelijken en te buigen.

Vaak, de buikspieren worden behandeld als mensen willen gewicht verliezen en toon hun lichaam. Er zijn tal van oefeningen bedoeld om toon verschillende buikspieren. Maar veel mensen zoeken naar een sixpack te krijgen, dat een zeer afgezwakt, gedefinieerd buik. Wanneer deze look is bereikt, is dat omdat de rectus abdominus goed is-toned.