Hoe is spierbeschadiging gerepareerd?

Muscle schade wordt gerepareerd door een combinatie van tijd, fysiotherapie, en rust. In zeldzame gevallen is een operatie nodig, maar dit is een laatste redmiddel, wanneer alle andere opties zijn uitgeput. Er zijn twee soorten van spierbeschadiging: gescheurd en gespannen spieren. Deze twee typen van spierbeschadiging hebben verschillende oorzaken en herstel van paden.

Spieren bestaan uit een reeks met elkaar verweven vezels die betrekking hebben op het skelet. Spieren zijn aan beenderen door pezen, die een dikkere set van met elkaar verweven vezels. De spiervezels zijn ontworpen om te rekken en contract om een bepaald bereik van beweging mogelijk te maken. Elke inspanning buiten dit bereik kan scheuren de vezels en veroorzaken spier schade. Wanneer een spier vezel beschadigd is, het lichaam begint meteen te repareren op cellulair niveau.

Een gescheurde spier kan optreden wanneer er een plotselinge onderbreking in de voorwaartse beweging van de spieren, waardoor spieren schade. Er zijn verschillende mogelijke oorzaken voor dit type letsel, zoals een auto-ongeluk of een val. Een traan om een paar spiervezels is onderdeel van een lichamelijke activiteit en de oorzaken volgende dag spierstijfheid. Een scheur door middel van een feitelijke spier veroorzaakt veel pijn, zwelling en blauwe plekken.

De gescheurde spier kan niet worden gebruikt ter ondersteuning van elk gewicht tot deze volledig is genezen. Een arts moet onderzoeken een gescheurde spier het bepalen van de locatie van de scheur en als een operatie nodig is. Voor de overgrote meerderheid van de gevallen, alles wat nodig is, is tijd en rust. Ice wordt toegepast ter vermindering van de zwelling in het gebied van de schade. De benadeelde spier kan niet worden gebruikt, maar het lichaam zal herstellen van de schade en sluit de spiervezels in de tijd. Zodra de scheur is gerepareerd, extra werk nodig is om deze nieuwe spiervezels versterken.

Spier gebouw doet zich voor wanneer een spier wordt gebruikt om meer inspanningen te oefenen dan voorheen nodig. De vezels breken en zijn herbouwd. De herhaling van dit proces van scheuren en wederopbouw toegevoegde meer spiervezels aan het gebied, het creëren van extra spier bulk.

Een gespannen spier is er een die is overwerkt verleden zijn de buitenste tolerantie niveau. Dit kan optreden als gevolg van overgewicht of herhaling. Rust, ijs, en tijd kan repareren van een gespannen spier. Zodra de pijn is verdwenen, is het belangrijk om de spieren langzaam terug te bouwen. Meerdere stammen dezelfde spier, vergroot de kans op een spier scheuren.

Om de spierkracht herbouwen, start door het opheffen van een klein gewicht met de geblesseerde spier. Verhoog de gewichten en herhalingen per dag. Na elke set gewichtheffen, verminderen zwelling met ijs.