Hoe kan ik Grenzen in Personal Relationships?

vaststelling van grenswaarden in de persoonlijke relaties kunnen worden hard werken. Vooral als u hebben gehandeld op een manier die niet vooraf respecteren uw eigen grenzen, de handhaving van de nieuwe grenzen kan bijzonder lastig zijn. Als u handelt anders dan je normaal zou doen, kan dit stress, schuld-productie of eenzaam. Echter, verder niet te respecteren uw eigen behoeften is ook ongemakkelijk en stressvol. Zo stellen van grenzen kan uiteindelijk resulteren in betere persoonlijke relaties.

Eerst en vooral moet je beslissen wat je grenzen werkelijk zijn, en vraag hoe redelijk deze limieten zijn. Je moet verdiepen in je eigen kern van waarheden en die grenzen bepalen zijn de belangrijkste, en welke zijn moe en echt niet tot je.

Dit kan enkele ernstige persoonlijke toetsing van uw kant, maar het is beter om echt te onderzoeken welke grenzen zijn het meest belangrijk. Zodra u beslist welke grenzen zijn belangrijk, dan kun je hand een set van regels om iemand anders met wie u een relatie. Weten waar je staat kun je duidelijk grenzen, zonder woede of agressie.

bijvoorbeeld je echt een hekel te kietelde. Misschien lijkt in op welke manier een schending van je wezen, of voelt u zich machteloos. Screaming, "Don't tickle me," is niet echt het stellen van grenzen. In plaats daarvan te begrijpen hoe dit gedrag door een vriendje of vriendinnetje voelt u zich kunt u een 'ik' statement te maken, zoals de volgende. "Ik heb echt een hekel te kietelde. Het maakt me ongerust (machteloos, van controle). In de toekomst zal ik verlaat de kamer (huis, appartement), als je me kietelen. "

Door het maken van een 'ik' verklaring, u duidelijk zijn grenzen te stellen, die waarschijnlijk niet te worden opgevat als een aanval op de andere persoon. De volgende taak is om de handhaving van de limiet. U kunt geen andere persoon voor je grenzen, maar je kunt communiceren via uw acties. Als de persoon blijft kietelen en je niets doen, ben je niet echt het stellen van grenzen.

Als iemand probeert om u te prikkelen weer, uw reactie is te herinneren aan de persoon van de limiet, en dan misschien lopen van de situatie. Wanneer beperkingen zijn vastgesteld, degenen die ervoor kiezen niet te respecteren zeker niet over uw belangen op het hart. Een herinnering of twee gerechtvaardigd kan zijn, maar voor onbepaalde tijd zodat iemand om je grenzen te negeren is eigenlijk alleen het creëren van zelfbeschadiging.

vaststelling van grenswaarden is vaak een uitdaging omdat we niet graag nee te zeggen tegen mensen. Wij willen dat mensen zoals wij, en wij vrezen wat er zal gebeuren als we nee zeggen of vraag iemand niet om iets van ons verwachten. Vergeet niet dat als je eenmaal duidelijk zijn gegaan over het instellen van limieten in relaties, kunnen mensen alleen schenden ze met uw toestemming.

vaststelling van grenswaarden gaat zelfbevestiging, en vooral de bewering dat je zaak. Een persoon die houdt niet van hem-of haarzelf vindt het stellen van grenzen zeer uitdagend. Leren als iemand zichzelf is niet het werk van een dag. Vaak praten therapie kan essentieel zijn bij het verzamelen van het zelfvertrouwen waarmee een tot het stellen van grenzen praktijk.

verder, zodat u succesvol te zijn bij het stellen van grenzen, moet u ook respecteren de grenzen van anderen . Coming tot afspraken over het stellen van grenzen en eren elkaars grenzen kunnen verbeteren een relatie. Bringing up "-probleem gebieden in een niet-agressieve en niet-beschuldigende wijze kunt een persoonlijke relatie tot de mogelijkheid van een grotere intimiteit.

persistente gebrek aan respect van duidelijk omschreven grenzen stelt ongevoelig minachting voor je gevoelens. Versterking van grenzen die herinneren, waardoor, of het minimaliseren van contact met degenen die niet kunnen accepteren je grenzen. Vaststelling van nieuwere persoonlijke relaties met degenen die kunnen respecteren uw limieten kunnen verhogen je gevoel van eigenwaarde en blijken meer voldoening op de lange termijn.