Hoe kan ik Harnas positieve stress?

De mogelijkheid om gebruik te maken stress kan het verschil betekenen tussen een lang en gezond leven en een kortere levensduur, doorzeefd met gezondheidsproblemen. Wanneer mensen denken aan stress, ze denken vaak dat geld problemen, problemen met hun baan of meningsverschillen met hun echtgenoot. Er zijn andere types van stress, nochtans. Veel van de meest stressvolle punten van ons leven zijn ook gelukkig of prettig keer.

Positieve stress kan een krachtige motivator aan de veranderingen in ons leven te maken en dingen die we nooit voor mogelijk had gehouden volbrengen. Positieve stress leven omvat belangrijke veranderingen, zoals huwelijk en zwangerschap, loopbaan stress, zoals een promotie en zelfs het nemen van een vakantie met uw gezin. Het probleem is vaak het lichaam niet kan herkennen het verschil tussen positieve stress en negatieve stress.

Wanneer het lichaam geen onderscheid kunnen maken tussen positieve en negatieve stress, reageert het vaak op dezelfde manier naar beide. U kunt problemen hebben met slapen of eten, je bloeddruk kan verhogen en u zich ook bevindt korte getemperd. Al deze zijn typische stress responses.

Omgaan met stress, ongeacht of het positief of negatief, is belangrijk voor de lange termijn de gezondheid. De eerste stap in de richting van de behandeling positieve stress is te erkennen dat het bestaat. Maakt niet uit hoe gelukkig je bent over de stressor, accepteren dat het enige verandering in je leven zal veroorzaken, en dat is stress. Als u eenmaal toegelaten tot jezelf dat de positieve stress moet aangepakt, bent u klaar om te beginnen.

oefening is een effectieve manier om stress te behandelen. Enkele positieve stressoren, zoals het verplaatsen naar een nieuwe stad of ontvangen van een promotie, kan verlaten u met weinig vrije tijd. Carving uit de tijd voor oefening, zelfs een twintig minuten per dag lopen, kan sterk verbeteren uw vermogen om stress te beheren.

eten van gezond voedsel is een andere manier om in toom positieve stress. Maar al te vaak een snelle maaltijd kan worden gegeten staan aan het aanrecht of in de auto zitten vervangt maaltijden bij de eerste tekenen van stress. Maak een bewuste poging om te gaan zitten en eet minstens een maaltijd per dag af van de juiste gerechten en met echte zilverwerk.

Talk uw vraagstukken. Soms kan praten over een positieve stressor, zoals een bevordering van de werkgelegenheid, lijken ontzettend veel als opscheppen. Hoewel het meestal niet al te moeilijk te vinden iemand bereid is te luisteren naar u een klacht indienen over uw echtgenoot of medelijden hebben als u uw baan verliest, kan het een beetje lastiger het vinden van een luisterend oor voor uw goed nieuws. Een echtgenoot of ouder zijn twee goede keuzes voor het delen van deze met stress, maar een goede vriend moeten kunnen bieden ondersteuning.

Het is belangrijk te realiseren dat positieve stress heeft dezelfde negatieve gevolgen voor het lichaam als negatieve stress. Onbehandeld, kunt u nog steeds last van depressie, hoofdpijn, lusteloosheid en een gecompromitteerd immuunsysteem. Je lichaam meestal niet doet zeer goed werk van het onderscheid tussen goede en slechte stress. Maakt niet uit hoe gelukkig of gelukkig je je voelt door uw goede nieuws, is het belangrijk om te beseffen dat de bijwerkingen van stress kan sneak up on you.