Hoe kan ik Lagere bloeddruk?

Het eerste wat je moet pakken als je wilt bloeddruk lager is de reden dat je een hoge bloeddruk te beginnen. Uw arts zal een grondig onderzoek te voltooien en bloed Workup. Zodra uw resultaten zijn, vaak u de bloeddruk met een simpele verandering in dieet en lichaamsbeweging regime kan verlagen.

Overgewicht is vaak geassocieerd met hypertensie. U kan worden geadviseerd te gaan op een vetarm dieet om uw bloeddruk te verlagen. U kan ook worden geadviseerd om zowel kalium en magnesium te verhogen, samen met donker groene groenten en vers fruit. Naast het verminderen van zout, de natrium /kalium-verhouding moet laag worden gehouden om voor uw bloeddruk om terug te keren naar normale niveaus.

Sommige holistische praktijk zou kunnen suggereren dat met het oog op de bloeddruk te verlagen, moet u voldoen aan uw intellect. Als uw verstand ook wordt verbruikt in verscheidenheid, maakt het bloed race rond. Dieet kan vaak helpen veranderen de mind-set, dus nogmaals, moet je eten worden aangepakt.

Holistische praktijk zal u ook zeggen om uw bloeddruk te verlagen door het drinken van meer water. De gedachte is dat als je hoge bloeddruk hebt, is je lichaam in een staat van droogte en uitdroging. Wanneer uw bloedvaten niet genoeg water om water diffuse tot vitale cellen gemakkelijk hebben, zal het extra druk om dit te verwezenlijken.

Inflammatoire voorwaarden zullen vestigen zich in de slagaders en cellen die worden beroofd van een goede hydratatie. Holistische artsen zijn van mening dat de farmaceutische diuretica alleen zal deze aandoening verergeren. Natuurlijke diuretica kunt uw overtollige vloeistof zonder bij te dragen tot verdere uitdroging.

Natuurlijke diuretica zijn voedingsmiddelen of kruiden die verhoging urine flow, het verwijderen van de bebouwde vloeistoffen. Aanvulling van elektrolyten kan helpen om je lichaam niet strippen van belangrijke vitaminen en mineralen verloren door het spoelen en reinigen van de diuretica.

Groene thee, cranberry sap, appel cider azijn, artisjokken, waterkers, paardebloem, brandnetel en venkel zijn allemaal uitstekende natuurlijke diuretica die veilig kan worden gebruikt om overtollig vocht uit het lichaam en de lagere bloeddruk te elimineren. Andere natuurlijke voedsel zoals komkommers en watermeloen ook spoelen toxinen door de verhoging van plassen. Komkommers in het bijzonder zijn uitstekend in het verwijderen van urinezuur uit de nieren.

Asperges, spruitjes, bietjes, haver, kool, wortelen, sla, tomaten, knoflook, mierikswortel, rauwe uien en radijs hebben allemaal unieke eigenschappen van een natuurlijke diuretica alsmede het verwijderen van toxines uit het systeem. Elke en alle van deze voedingsmiddelen kunnen worden voorgeschreven wanneer u wilt bloeddruk te verlagen.

slaap apneu kan worden betrokken als een oorzaak van hoge bloeddruk. Symptomen zoals snurken, hoofdpijn, zure reflux, veelvuldig urineren, onverklaarbare gewichtstoename en verhoogde kooldioxide in het bloed kan worden aanwijzingen dat u slaapapneu. Uw arts zal aanbieden maatregelen om deze voorwaarde om correct om de bloeddruk te verlagen.

U wordt ook geadviseerd om roken en alcoholgebruik te beperken stoppen om de bloeddruk te verlagen. Managing diabetes en cholesterol zijn ook belangrijk. Als u na al deze richtlijnen en veranderingen in levensstijl worden gevolgd en uw bloeddruk is nog steeds niet op een gewenst niveau, kan uw arts voorstellen bloeddruk medicatie.