Hoe kan ik Minimaliseer Stress mijn kinderen tijdens Kerstmis?

kinderen, zowel als volwassenen, waarschijnlijk stress voelen tijdens de kerst, en vóór de vakantie gebeurt. Kinderen kunnen vertonen stress tijdens Kerstmis door te handelen uit, schijnbaar bezorgd, of simpelweg door zich heel hyper. Andere kinderen kunnen vertonen tekenen van stress tijdens Kerstmis door meer kans op ongelukken, of door regressie in de volwassenheid. Een zindelijk kind, kan bijvoorbeeld beginnen met ongevallen rond de kersttijd.

Hoewel het ideaal beeld van Kerstmis is een van geluk, vrede en vreugde, de ouders vaak dat Kerstmis niet vreedzaam is, en kinderen lijken niet bijzonder gelukkig of blij als gevolg van stress. Het minimaliseren van stress tijdens Kerstmis kunnen helpen produceren een meer vreedzame kerst voor zowel kinderen en hun verzorgers.

De American Psychiatric Association (APA) aandelen een aantal tips voor het minimaliseren van stress tijdens Kerstmis. Zij bevelen niet het maken van een belofte niet kan houden, zoals belooft een afwezige ouder thuis voor de feestdagen, wanneer dit is onzeker. De APA stelt ook voor kinderen te laten deelnemen aan de planning voor de feestdagen. Dit geeft kinderen enige controle over hoe de vakantie zal verschillen van de reguliere dagen, en kan de onzekerheid te verminderen.

De APA benadrukt dat kinderen een normale bedtijd en moet bovendien zoveel mogelijk te handhaven, en dat tv kijken of het spelen van videospelletjes, vooral alleen, moet minimaal zijn. Geven kinderen kansen voor fysieke activiteit is zeer behulpzaam bij het minimaliseren van stress tijdens kerst, als een meer hyper denkrichting kan vaak worden gekalmeerd door fysieke inspanning.

De APA beveelt ook aan dat ouders niet tot overcompensatie van tekortkomingen bij de aankoop van schuldbewust extra geschenken. Bijvoorbeeld, kinderen gaan door een echtscheiding, of die een ouder hebben verloren niet minder stress ervaren tijdens Kerstmis door het krijgen van een paar extra cadeautjes. In plaats daarvan, moeten kinderen de resterende verzorger aanwezigheid en aandacht.

Als een ouder afwezig is, proberen te houden familietradities. Kinderen vaak bang dat een afwezige ouder betekent een einde te maken aan Kerstmis als ze het weten. Handhaving van sommige tradities is handig bij het houden van Kerstmis continuïteit, en het helpen van kinderen beseffen dat sommige dingen niet veranderd zijn.

De richtlijnen van de APA uitstekend zijn, maar een paar dingen kunnen worden toegevoegd om te helpen minimaliseren van stress tijdens de feestdagen. Een van de grootste helpt kinderen gezond blijven eten. Hoewel het af en toe prima te behandelen is, moet het nog steeds af en toe blijven. Een kind dat nog steeds goed te eten als de vakantie aanpak waarschijnlijk minder stress hebben tijdens Kerst.

Verder, als kinderen geloven in Santa, is het uiterst oneerlijk om angst te induceren in een kind met behulp van Santa als een bedreiging. Don't kinderen te vertellen dat Santa niet zullen komen als ze stout zijn, tenzij men werkelijk het betekent. Kinderen kunnen lijden eigenlijk nogal van het denken kunnen ze niet krijgen als ze een geschenk heeft gehandeld uit, uitgelokt door stress tijdens Kerstmis.

Tot slot, voor kinderen die vertonen stress tijdens kerstavond, en niet kan slapen, kan het nuttig zijn niet te veel tijd te besteden aan "het tellen van de dagen" tot Kerstmis. Als Kerstmis nadert, angst en stress kunnen intensiveren, het doen van eten, en slapen. Voor sommige gezinnen, maakt het meer zin om geschenken op kerstavond te geven, zodat kinderen en ouders kunnen krijgen slapen die nacht in de voorbereiding van de plannen van de volgende dag. Als een kind is van harte gewezen over Santa en Kerstmis dag, het kan helpen om tradities aan te passen aan de behoeften van het kind.