Hoe kan ik voorkomen dat mijn nagels bijten?

Nagelbijten is een gewoonte die een verscheidenheid van oorzaken heeft. Er zijn verschillende technieken die u kunt gebruiken om te stoppen met je nagels bijten, inclusief het gebruik van bittere smaak stoffen, hypnose, en regelmatige nagelverzorging. Als u kunt stoppen met je nagels te bijten, zult u genieten van gezondere nagels en nagelriemen en een vervelende gewoonte te stoppen.

Als je wilt stoppen met je nagels bijten, beginnen met het identificeren van de oorzaak van het nagelbijten . Nagels bijten is meestal een afspiegeling van een orale fixatie: misschien bent u gestrest of recent stoppen met roken. Het is belangrijk te begrijpen waarom je het doet, want als u stopt met uw nagels bijten, wil je naar manieren om jezelf af te leiden, vinden, zoals kauwgom, breien, of het vinden van een andere activiteit voor uw handen. Als je de oorzaak kent, kun je afleiden jezelf in situaties waar je normaal gesproken zou je nagels te bijten.

Een belangrijke eerste stap is trimmen uw nagels. Houd de nagels kort door het indienen van hen, en trim de nagelriemen ook. Als uw nagel te kort is, zal er minder beschikbaar is om te bijten. Als je merkt dat je je nagels te bijten, stop dan onmiddellijk en het dossier van de spijker niet alleen om het te korten, maar ook voor alle rafelige delen weg bestand.

Een typisch succesvolle manier om te stoppen met je nagels bijten is het gebruik van een stof met een bittere smaak. Veel bedrijven maken producten, zoals bittere nagellak, om u te helpen stoppen met je nagels te bijten. Andere items rond het huis zoals habanero peper, zeep, of iets anders kunt vinden met een bittere smaak of intens kan net zo effectief. Breng het product aan uw handen vaak de hele dag.

Een manicure kan ook helpen te stoppen met je nagels te bijten. Manicuren zal verdwijnen trim dode huid op de cuticula, versterking van de nagel, en verkorten als u het verzoek. De Poolse gebruikt vaak smaakt bitter, en zal u eraan herinneren om te stoppen met je nagels bijten als je onbewust opnieuw beginnen. Voor mensen die niet kunnen veroorloven manicures, overweeg nagellak, ofwel helder of gekleurd.

Voor ernstige gevallen kan hypnose gebruikt worden om te stoppen met je nagels bijten. U kunt een bezoek een hypnotherapeut voor meerdere sessies of de aankoop tapes opgenomen voor nagelbijters. Het kan enkele sessies te zien resultaten met hypnose, maar hypnose kan resulteren in lange termijn gedrags wijziging die u voorkomen dat uw nagels bijten nooit meer.