Hoe kies ik de beste vis Oil?

Visolie is hoog in de Omega-3 vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Het menselijk lichaam heeft omega-3 vetzuren goed te laten functioneren, maar kan ze niet produceren. Daarom Omega-3 vetzuren worden verkregen uit voedselbronnen. Studies hebben ook aangetoond dat de consumptie van visolie met EPA en DHA kan:

• Neder triglyceride niveaus in het bloed.
• Lower LDL (slechte) cholesterol.
• Raise HDL (goede) cholesterol.
• Verlaag de bloeddruk.
• Verminder het risico op een hartaanval en beroerte.

EPA en DHA zijn te vinden in vette vis zoals zalm, sardines, meer forel, makreel en haring. De American Heart Association beveelt aan dat personen met "geen gedocumenteerde coronaire hartziekte moet eten een verscheidenheid aan (bij voorkeur vette) vis minstens twee keer per week. Patiënten met gedocumenteerde coronaire hartziekte moeten de" verbruiken ongeveer een gram EPA + DHA per dag, bij voorkeur uit vette vis. "

Jammer genoeg zijn veel mensen niet de aanbevolen hoeveelheid consumeren van vis regelmatig. Voor degenen die niet kunnen of willen aan de aanbevolen hoeveelheid van schaal-en schelpdieren eten, maar wil dat de voordelen voor de gezondheid van visolie, suppletie is een aanbevolen alternatief.

Hier zijn een aantal dingen te overwegen bij het kiezen van de beste visolie-supplement:

• Selecteer een aanvulling vervaardigd door een gerenommeerd bedrijf. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat de beste visoliesupplementen duur zijn. Integendeel, vele gerenommeerde merken heel zuinig zijn.
• Vermijd supplementen die niet beschikken over de specifieke aard van de vis die de oliën zijn afgeleid. Supplementen die hebben geen specifieke vis genoemd kan worden gemaakt van inferieur of ongewenste bronnen.
• De beste vis olie wordt gezuiverd. Veel vis en visolie hebben een hoog gehalte aan giftige stoffen zoals kwik en polychloorbifenylen (PCB's). Het zuiveringsproces vermindert de hoeveelheid van toxines in de visolie.
• Zorg ervoor dat de bedragen van de DHA en EPA zijn duidelijk vermeld op het etiket. Hoewel, mag het etiket staat dat er 500 milligram visolie, betekent dit niet noodzakelijk betekent dat er 500 milligram DHA en EPA.
• Patiënten met coronaire hartziekte moet contact met hun arts als u vóór het begin van visolie-supplementen. Een arts zal ook in staat zijn bevelen factoren te overwegen wanneer het kiezen van de beste vis olie.
• Raadpleeg een arts of zorgverstrekker alvorens levertraan supplementen. Levertraan is rijk aan vitamine A, dat is een in vet oplosbare vitamine. Dit betekent dat een eventueel overschot dat het lichaam niet nodig heeft wordt opgeslagen in het lichaam. Overtollige niveaus van vitamine A kan schadelijk zijn.