Hoe moet ik Bereid krijg je een massage?

Veel mensen zoeken massage therapie bij de behandeling van spanning, pijn en stress. Verschillende professionele massage organisaties het erover eens dat massage therapie ten minste een keer per maand op lange termijn positieve effecten kan hebben, vooral als klanten voor te bereiden op een massage met zorg, in plaats van te behandelen als een gewone medische aanstelling te krijgen. Om het meeste uit van de ervaring, het is een uitstekend idee voor te bereiden op een massage krijgen door het nemen van een aantal time-out van uw planning om te ontspannen, concentreren op uw lichaam en maken het een bijzondere dag.

Wanneer u voor te bereiden op een massage krijgen, de eerste beslissing die u moet maken is wat voor soort massage u wenst te krijgen. Er zijn een aantal opties massage therapie beschikbaar, waaronder traditionele Zweedse, acupressuur, diepe weefsel, Watsu, en trigger punt. Doe wat lezen over de verschillende soorten van massage therapie en beslissen welke je denkt dat het beste voor je. Dan zoeken een gerenommeerd massage therapeut of Day Spa om een afspraak te maken.

Tijdens het maken van de massage afspraak na te denken over andere verplichtingen die u heeft in uw schema. Het is geen goed idee om bij het plannen van een massage in het midden van een drukke dag proberen om een afspraak in de middag te krijgen, bijvoorbeeld, zodat u kunt werken en dan naar huis na afloop. Beter nog, een afspraak voor een dag je niet werken bij allemaal zo dat je kunt voorbereiden op een massage krijgen voordat de benoeming door ontspannen. Indien mogelijk, plan een warm bad of sauna voor uw massage los te maken van uw spieren en het ongedaan te starten.

Op de dag van uw afspraak, voor te bereiden op een massage krijgen door het eten van licht ten minste een uur voor sessie. Na een kleine hoeveelheid voedsel in uw maag zal voorkomen dat u een gevoel van honger, zonder dat u een opgeblazen gevoel. Als je lichamelijk actief zijn geweest, douche en kleding in vers kleding voor het comfort van uw massagetherapeut. Braaklegging tijd voor uw afspraak voor te bereiden op een massage krijgen door te ontspannen, drinken wat thee of water, en het lezen van een boek of tijdschrift. Je wilt niet om de benoeming up van uw dag ingetoetst.

Als dit uw eerste bezoek aan de massage therapeut of spa, een plan komen op ten minste 20 minuten te vroeg in te vullen een cliënt release vorm. Veel kuuroorden wordt gesneden in uw benoeming tijd als je te laat, dus zelfs klanten herhalen moet aankomen vijf tot 10 minuten te vroeg. Als vroeg voor uw afspraak zal ook bijdragen tot vermindering van gevoelens van stress en nervositeit. De meeste dagen kuuroorden hebben een wachtkamer gebied; een paar momenten in de wachtkamer voor te bereiden op een massage krijgen door diep ademhalen en ontspannen.

Uw massage therapeut meestal komt te verzamelen die u voor uw massage. Dit is een geweldige tijd om de bebouwde kom je zou speciaal werk zoals op, evenals de lastige plekken op je lichaam die u liever vermijden. De therapeut zal u tonen naar de kamer waar u samen te werken en stap uit, zodat u voor te bereiden op een massage krijgen door uitkleden om uw niveau van comfort en het krijgen van afgerekend op de massagetafel. Neem een paar keer diep adem, ontspan en geniet van je massage.

Tijdens de massage, communiceren met uw massagetherapeut. Zorg ervoor dat hij of zij is zich bewust van uw comfort niveau met de intensiteit van de druk, en onthoud dat massage nooit worden pijnlijk. U heeft een meer positieve massage ervaring als u feedback te bieden aan de therapeut, die zou graag zien dat u het verlaten van de sessie gevoel opgefrist en vernieuwd.