Hoe verhoog ik Testosteron?

Testosteron is een androgene steroïde hormoon dat verantwoordelijk is voor de fysieke kenmerken gezien bij mannen en speelt een belangrijke rol in de mannelijke vruchtbaarheid. Verschillende factoren kunnen veroorzaken testosteron niveaus, een afname zoals slechte voedingsgewoonten en levensstijl keuzes. Echter, de beschikbaarheid van testosteron daalt ook als een man leeftijden. Laag testosteron niveau kan leiden tot een scala van problemen, met inbegrip kalende, hart-en vaatziekten, prostaatkanker, en erectiele dysfunctie. Gelukkig is het mogelijk om testosteron te verhogen door natuurlijke middelen, alsmede met hormonale substitutietherapie.

Om te begrijpen hoe testosteron verlies kan veroorzaken zo veel complicaties, is het nuttig om de eerste biologische processen te onderzoeken de daling triggers. Als testosteron niveaus drop off, de activiteit van bepaalde enzymen, zoals aromatase en 5-alpha-reductase, te verhogen en het bevorderen van de omzetting van testosteron in androgenen van een ander type, namelijk oestrogeen en dihydrotestosteron. De laatste simuleert cellulaire proliferatie in de prostaat, die uiteindelijk kan leiden tot vergroting van de prostaat. Deze metaboliet is ook verantwoordelijk voor het signaleren haarzakjes aan te gaan in een permanente staat van rust. Het uiteindelijke doel van deze voorwaarden tegen te gaan is het vergroten van testosteron te helpen remmen aromatase en 5-alpha-reductase.

Er zijn een aantal eenvoudige dingen die een mens kan doen om de natuurlijke testosteron te verhogen zonder medische interventie. In de eerste plaats een gezonde en evenwichtige voeding is de sleutel. Fruit, groenten, peulvruchten en natuurlijk testosteron te verhogen, omdat ze zijn rijk aan L-lysine, een aminozuur dat remt 5-alpha-reductase type II.

Andere maatregelen zijn onder meer de voeding aan te vullen met dehydroepiandrosterone (DHEA), die ook de neiging om mee te dalen met testosteron als mannen ouder worden. Hoewel DHEA vertoont geen androgene activiteit zelf, bepaalde enzymen in de huid, spieren, botten en hersenen kunnen DHEA omzetten in testosteron. Als extra bonus, zijn er aanwijzingen dat er voldoende DHEA niveaus bieden een beschermend effect tegen de ontwikkeling van diabetes type II en arteriosclerose, evenals bijdragen tot een lagere serum triglyceriden.

Zeg vaarwel aan bier, of in ieder geval vasthouden aan een matige inname. Het algemeen, hoe vaker een imbibes, hoe moeilijker het lichaam te werken aan metaboliseren en de alcohol als een afvalproduct, dat kan lager testosteronspiegel ontgiften. Kan evenwel een glas rode wijn nu en dan nuttig zijn. Resveratrol, een antioxidant verkregen uit rode druiven, remt aromatase. Het biedt ook bescherming tegen schade door vrije radicalen, bevordert een gezonde bloedvaten functioneren, en verbetert de insuline gebruik.

Als geen van de bovenstaande aanbevelingen voldoende testosteron te verhogen, kan het tijd overleg te plegen met een arts aan testosteron vervangende therapie te bespreken. Hormoon vervanging wordt mogelijk gemaakt door testosteron synthese van cholesterol. Diverse methoden van toediening van deze therapie zijn ook beschikbaar. Naast de pillen oraal kan worden toegediend via een injectie, pellets, patches, of als een actueel gel.