Moet ik Fiber supplementen in te nemen?

Beslissen om fiber supplementen nemen is een beslissing die het beste met uw arts, aangezien bepaalde voorwaarden en medicijnen kan worden gecompliceerd door dergelijke suppletie. In geen geval dient u fiber supplementen aan kinderen, tenzij een arts raadt dit. In plaats daarvan, het helpen van een kind toename inname van voedingsvezels langzaam, door middel van het toevoegen van extra groenten, fruit en volkoren granen is een veel betere methode dan het aanbieden van Fiber suppletie.

Er zijn veel mensen die mogelijk baat hebben bij fiber supplementen. Als u op een opiaat-gebaseerde pijn medicatie, zelfs een voldoende aanbod van dagelijkse vezel in de voeding kan niet genoeg zijn om constipatie te verlichten. Het toevoegen van fiber supplementen in de vorm van pillen of poeders kunnen helpen bulk-up en ook de ontlasting zacht, waardoor het makkelijker om ontlasting passeren.

Mensen die lijden chronisch van ofwel constipatie of diarree veroorzaakt door prikkelbare darm syndroom of spastisch colon kan ook voordelen vloeien voort uit fiber supplementen. De planten samen te voegen tot eigenschappen van fiber kan stevige kruk, waardoor er minder en meer regelmatige stoelgang. Iedereen met voeding beperkingen die te maken krijgen meer vezels in het dieet moeilijk zou er goed aan doen supplementen overwegen met vezels. Maar als deze beperkingen zijn allergie-gebaseerd, is het belangrijk om de vezel bron te overwegen. Sommige mensen, hoewel dit zeldzaam is, kunnen allergische reacties op supplementen. Mensen met een voedselallergie moeten vragen advies van hun huisarts of allergoloog over welke soort vezel is het beste voor hen.

Degenen met een hoger cholesterolgehalte in staat zijn om cholesterol te verlagen met een adequate inname van voedingsvezels. Voor volwassenen is dit ongeveer 25-35 gram vezels per dag. Als je een familiegeschiedenis van kanker heeft, is glasvezel aangetoond dat licht het risico te verminderen. Ook hier moet de meest natuurlijke bron van vezels afkomstig zijn van de voeding indien mogelijk, en vezels supplementen moeten worden gebruikt als een laatste redmiddel.

Er zijn een aantal medicijnen en voorwaarden, die niet goed koppelen aan glasvezel supplementen. Je moet praten met uw arts over de aanvulling als u of een van de volgende:

Depressie : Als u tricyclische anti-depressiva of geneesmiddelen zoals carbamazepine (Tegretol?) Of lithium voor bipolaire omstandigheden, kan vezel verminderen de effectiviteit van uw medicijnen.

Diabetes : Fiber kan gunstig zijn voor sommige diabetici, maar supplementen kunnen ook interfereren met bepaalde medicijnen voor diabetes, vooral glibenclamide en metformine.

Hart en Cardiovasculaire voorwaarden: Supplementen kunnen interfereren met de absorptie van digoxine, en aanvullingen gemaakt van pectine of haverzemelen kan verminderen de doeltreffendheid van cholesterolverlagende medicijnen wel statines genoemd.

Infecties : Als je op penicilline moet u bespreken of fiber supplementen geschikt zijn. Sommige studies tonen aan penicilline bloedwaarden dalen wanneer supplementen worden gebruikt.

In andere gevallen, wanneer u niet op medicatie, hebben weinig voedselallergieën, en hebben niet ten minste twee stoelgang per dag, eerste proberen om meer voedingsvezels. Werk aan het eten van de hoogste vezel vruchten, groenten, en geven tot wit meel gebakken goederen ten gunste van de gehele korrel alternatieven. Als u vindt dat ondanks de verandering van voedingsgewoonten, ben je nog niet genoeg vezel, praten met uw arts over de beste keuzes voor je aanvulling.