Wat Health Benefits Kom van het lachen?

Het oude adagium dat lachen is het beste medicijn vaak geldt. Lachen is goed voor ons lichaam en onze ziel, en heeft een aantal verrassende voordelen voor de gezondheid. Naast het lachen, het handhaven van een positieve vooruitzichten en het vinden van humor in de gewone zelfs kan helpen om de levensverwachting.

Kinderen zijn vaak vrolijk zielen. De gemiddelde peuter lacht ongeveer 400 keer per dag. Volwassenen, aan de andere kant, kan slechts lachen 17 keer per dag. Als je ooit afgevraagd waarom je kind alles kan eten zonder gewicht toeneemt, kan het zijn gedeeltelijk te wijten aan zijn of haar vermogen om te lachen. 10-15 minuten lachen per dag kan branden meer dan 200 calorieën, ongeveer hetzelfde bedrag in een middelgrote candy bar.

deel van de calorieën verbranden resultaten van de cardiovasculaire uitoefening van het lachen, omdat het de hartslag verhoogt, waardoor versnelling van de stofwisseling. Als u een dieet, de lijst aan uw lach oefenen regime. Houd in gedachten dat een goede sitcom gemakkelijk zou houden u lachen gedurende 20 minuten of meer.

Gelach is ook aangetoond voor het verlichten van stress. In feite, studies over verpleegkundigen die werken in noodgevallen departementen bleek dat degenen die in staat zouden worden humor op het werk zijn minst te lijden van baan burn-out en hoge stress. Dit komt omdat het lichaam lachen produceren chemicaliën zoals groeihormoon en dopamine helpt. Het helpt ook het lichaam te verlagen productie van "stress hormonen," zoals adrenaline, cortisol en adrenaline.

Verder verpleegkundigen die in staat waren om grappen te maken met patiënten ook meer comfort van de patiënt. Dr Patch Adams, een pleitbezorger voor "humanitaire clownerie," was niet verkeerd toen hij besefte dat een grapje met de patiënten daadwerkelijk kan helpen mensen herstellen sneller of minder waarneming van pijn. Recente studies in pijnbestrijding blijkt dat de pijn is deels perceptuele en wordt beïnvloed door stress hormonen. De meer stress hormonen produceert het lichaam, hoe meer pijn een patiënt voelt. Daarom lach alleen kan helpen verlichten pijn enkele incidenten of chronische pijn.

Gelach ook laarzen de immuunrespons bij het lichaam helpen bij de productie van T-cellen, die kan helpen om infecties te bestrijden. Gelach produceert ook wel Gammainterferon eiwitten en B-cellen. Deze cellen antilichamen die zoeken en vernietigen van de ziekte van cellen. Lachen kan voorkomen dat het krijgen van een verkoudheid of twee per jaar, en kan zeker zijn van de steun aan mensen met chronische ziekten.

Als u problemen ondervindt met het oproepen tot lachen, er zijn talloze manieren om hulp te krijgen. Denk aan komische films die u genieten, en probeer het huren van een paar. Studie grap boeken en een instituut nachtelijke grap beleid met uw familie. Mensen kijken, en lachen op een leuke manier om de absurditeit van het menselijk gedrag. Ook jezelf omringen met mensen die lachen, want lachen is eigenlijk besmettelijk. Je vindt jezelf lachen vaker alleen door het gezelschap van mensen die lachen vaker.