Wat is Iliotibiaal frictiesyndroom?

Iliotibiaal syndroom (ITBS) verwijst naar bindweefsel schade aan een of beide knieën. Met name de schade betreft de tractus iliotibialis, die loopt van de buitenzijde van de heup, vaststelling van de dij, en strekt zich uit over de knie om verbinding met het scheenbeen. De functie van deze band is om de knie stabiel te houden, terwijl in beweging is. Kan echter repetitive stress genereren wrijving tussen de band en de buitenkant van de knie, met name wanneer de laatste wordt gedwongen om gewicht terwijl gebogen te dragen. Zoals je misschien vermoedt, tractus iliotibialis syndroom is een veel voorkomende manier van rijden schade.

De aandoening wordt gekenmerkt door ontstekingen en pijn geconcentreerd op de buitenkant van de knie, hoewel dit kan worden uitgebreid tot het gebied net onder de knie ook. Tederheid de regio kan ook worden ervaren, die erop kunnen wijzen dat de tractus iliotibialis te kunnen zijn strak geworden. Kan echter pijn of ongemak niet duidelijk zijn, terwijl die een activiteit uitoefent die het buigen van de knie. Aanvankelijk kan dit alleen voorkomen als de voet of de voeten in contact komen met de grond tijdens het wandelen of hardlopen. Zoals tractus iliotibialis syndroom, vordert kan echter pijn steeds hardnekkig, zelfs wanneer in rust.

Hardlopen is niet de enige oorzaak van de tractus iliotibialis syndroom. In feite is het vaak gezien bij mensen die regelmatig de fiets, de praktijk martial arts, sport of spelen op een rechter (dat wil zeggen, tennis). Zelfs frequente bowling kan leiden tot de ontwikkeling van tractus iliotibialis syndroom, kan als het beklimmen van een veel trappen. Bovendien hebben sommige vrouwen ervaren symptomen voor het eerst tijdens de zwangerschap.

Structurele afwijkingen ook kunnen bevorderen tractus iliotibialis syndroom. Zo worden mensen die een verschil in de lengte van de benen meer kans op deze aandoening, evenals degenen die kromme benen of zijn armen bogen in de voeten. Natuurlijk, het risico van het ontwikkelen van dit syndroom af wanneer dit soort voorwaarden worden gecorrigeerd.

De meest voorkomende oorzaken van tractus iliotibialis syndroom, echter het meest eenvoudig voorkomen. In feite, onvoldoende schoeisel en training gewoonten zijn gemeenschappelijke boosdoeners. Bijvoorbeeld, consequent uitgevoerd op een hellend oppervlak plaatsen overmatige stress op de knieën, die worden gedwongen te blijven in een hoek van 30 of meer graden. Dit omvat "draait" op een hellend loopband, alsook op de natuurlijke terrein. Bovendien, simpelweg vervangen van schoeisel bij de eerste tekenen van slijtage van de buitenste hiel kan helpen om tractus iliotibialis syndroom te voorkomen.

Gelukkig hebben de meeste gevallen van tractus iliotibialis syndroom van tijdelijke aard zijn en gemakkelijk te behandelen . De eerste cursus van actie is de stopzetting van de activiteit die het veroorzaakt, zodat de band om te genezen. Ten tweede moet de buitenkant van de knie worden getroffen ijs voor 20-minuten interval om de vier uur. Bovendien, een anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals aspirine, kunnen bijdragen tot verlichting van pijn en ontsteking. Als de pijn ernstig is, echter, kan uw arts voorstellen een injectie met cortisone.