Wat is Jet Lag?

Het menselijk lichaam afhankelijk van een aantal van aanwijzingen aan een natuurlijke slaap bepalen /waak-cyclus, ook wel bekend als een circadiane ritme. Een van deze signalen is het verschil tussen licht en donker, en een ander is de natuurlijke progressie van de lineaire tijd. Beide signalen kan ernstig worden veranderd, echter, door gebeurtenissen, zoals uitgebreide vliegreizen of een verschuiving verandering op het werk. Het resultaat van deze abrupte veranderingen in licht en donker hints of lokale tijd kan een aandoening bekend als jetlag .

Jetlag vaak stakingen luchtvaartpassagiers die zich verplaatst tussen tijdzones, niet in dezelfde tijdzone. Een vlucht met vertrek Chicago in 1pm lokale tijd, bijvoorbeeld, kan het land ongeveer op 1pm lokale tijd in Californië. De passagiers zouden nog steeds worden aangepast naar Chicago tijd, echter, zodat ze de symptomen van een jetlag kunnen ervaren als hun slaap cyclus wordt verstoord. Het licht signalen van een Californische zon kan ook leiden tot Chicago passagiers te voelen gedesoriënteerd of verward op hun normale bedtimes.

De symptomen van een jetlag kan verder gaan dan een tijdelijke verwarring of desoriëntatie, echter. Sommige passagiers die hebben gereisd tussen verschillende tijdzones kunnen ondervinden ernstige hoofdpijn, sinus congestie, algemene prikkelbaarheid en zelfs lichte depressie. De verstoring van de passagier circadiaans ritme kan hangen voor meerdere dagen, en kan zelfs erger voor mensen die reizen van west naar oost. Het opdoen van een aantal uren daglicht lijkt niet zo slopende als verloren uren van een natuurlijke slapen gaan in het donker.

Sommige voorgestelde remedies voor jetlag ook matige lichaamsbeweging, handhaving van een normaal eten schema's, ongeacht de lokale tijd , en het krijgen van voldoende hoeveelheden van de slaap. Sommige doorgewinterde reiziger lucht suggereren ook het verwijderen van schoenen en sokken uit om voor een reiziger om zijn of haar blote voeten op vloerbedekking van het vliegtuig wrijven. Het vertrouwde gevoel moet helpen zich te oriënteren passagiers na een lange vlucht met weinig natuurlijke cues. Hoewel er momenteel geen wondermiddelen om de symptomen van jetlag, een aantal voorafgaande studies naar de drug Viagra hebben suggereren kan het enig effect hebben op de gevoelens van desoriëntatie en verwarring sommige jet-lagged passagier ervaring. Er kunnen andere anti-angst of bloeddruk medicijnen die hetzelfde effect te produceren. Anti-misselijkheid medicatie voor reisziekte kunnen ook een aantal positieve effecten op de gevoelens van jetlag ook.