Wat is Kalium Nodig voor in het menselijk lichaam?

Kalium is een scheikundig element dat cruciaal is voor het menselijk lichaam. In zijn ruwe vorm, Kalium (K op het periodiek systeem der elementen) is een zilverwit alkalische metaal.

Zonder de juiste hoeveelheid kalium, kan een persoon die lijdt aan een verhoogd risico op hart-en vaatziekten, beroerte, artritis, spijsverteringsstoornissen, en onvruchtbaarheid. Voor degenen die eten een evenwichtige, gezonde voeding, een lagere inname van kalium moet niet een groot probleem. Sporters, rokers, of die een eetstoornis hebben een hoger risico lopen op kalium tekort.

Kalium steun spiercontractie; laag kalium kan leiden tot de spieren aan kramp. Kalium is een primaire bijdrage aan actiepotentialen, die de signalen van de hersenen stuurt naar de spieren via het zenuwstelsel. Een belangrijk element van membraan polarisatie, kalium helpt spieren terug te keren naar een toestand van rust na inspanning. Zonder de juiste hoeveelheid kalium in het lichaam kan, spieren verzwakt raken, en zijn vaak pijnlijk na fysieke inspanning. Door meer kaliumgehalte in het lichaam, pijn uit het uitoefenen kan worden verminderd. Als goede niveau van kalium niet zijn, zijn er verschillende potentieel fatale afloop, onderhouden zoals hypokaliëmie, wat kan resulteren in het hart van aritmie.

Kalium is ook noodzakelijk voor de handhaving van de juiste balans van het water elektrolyten in het menselijk lichaam . Werken met natrium, kalium transporten essentieel lichaamsvocht en elektrolyten in de bloedsomloop. Extreem grote hoeveelheden kalium worden verwerkt en geresorbeerd door de lever dagelijks.

Hoewel kaliumsupplementen kunnen worden gebruikt om te compenseren voor de lage niveaus, is er een grote verscheidenheid van voedingsmiddelen en dranken die zij van nature bevatten. Een dieet dat bananen, avocado's, noten, bladgroenten, melk, jus d'orange bevat, en aardappelen zullen bijdragen tot het behoud van gezonde niveaus van kalium. In extreme omstandigheden, waarbij een kalium supplement wordt aanbevolen door een arts, er zijn enkele mogelijke gezondheidsrisico's die zouden moeten worden erkend.

Mensen met diabetes of hartklachten een arts moeten raadplegen voordat u een kaliumgehalte te vullen. Bovendien moeten mensen met nierziekten, Addison's Disease, en maagzweren altijd hun arts raadplegen voordat u kaliumsupplementen.

Kalium overdosis mogelijk is en moet worden vermeden. Symptomen zijn onder meer verwarring, tintelende ledematen, en een zwakke hartslag. Als u vertonen tekenen van overdosis kalium, of vermoedt dat u een overdosis kalium, zoek professionele medische hulp inroepen.