Wat is Neuromuscular Integrative Action?

Neuromusculaire integratieve actie of NIA is een trainingsprogramma dat elementen van verschillende disciplines combineert om een trainingsprogramma dat de goede ontwikkeling van diverse spiergroepen in het lichaam adressen evenals de bevordering van de cardiovasculaire gezondheid te creëren. Ontwikkeld in de vroege jaren 1980 door Carlos en Debbie Rosas, het proces van de neuromusculaire integratieve actie combineert bewegingen gevonden in zulke uiteenlopende kunsten als yoga, tai chi, en etnische en moderne dans.

instructeurs die gebruik maken van neuromusculaire integratieve actie voor hele lichaam conditionering leiden studenten door een reeks van bewegingen die putten uit verschillende disciplines. In totaal NIA omvat een reeks van tweeënvijftig basisbewegingen. Elk van de bewegingen kunnen worden uitgevoerd op verschillende niveaus van intensiteit, afhankelijk van de behoeften van de student. De instructeur houdt controle van de klassen en de leerlingen wandelingen door elke beweging in een gesynchroniseerde orde.

tegenstelling tot sommige andere trainingsprogramma's, neuromusculaire integratieve actie vereist een hoge mate van concentratie en focus. Het proces is zodanig gestructureerd dat elke beweging produceert enige vorm van invloed op de spierkracht systemen of het cardiovasculaire systeem. De specifiek choreografie bewegingen worden begeleid door een verscheidenheid aan muziek-opties, die elk een zorgvuldig geselecteerd om samen te werken met de huidige beweging. In de loop van de sessie is het mogelijk gebruik te maken van verschillende soorten muziek te maken op verschillende punten in de training.

De opleiding proces voor neuromusculaire integratieve actie instructeurs leent van de gebruikte methoden met martial arts. Als de student meesters verschillende aspecten van het programma, hij of zij behaalt een hoger niveau. Het eerste niveau van de opleiding staat bekend als de witte band niveau. Vanaf dat punt start, studenten vooruitgang door andere niveaus tot het bereiken van het hoogste niveau in de serie, de rode band. Het is op dit punt dat de student wordt geacht volledig te worden opgeleid en wordt geschonken met de titel van NIA trainer.

Sinds de initiële ontwikkeling van neuromusculaire integratieve actie, heeft de training verder aan populariteit winnen. Het is niet ongebruikelijk voor fitnesscentra te NIA instructie te geven. Daarnaast is het mogelijk om het gebruik van het trainingsprogramma in de instellingen maken, zoals weekend retraites of als onderdeel van een algehele verhoging van het kapitaal programma gericht op herstel van fysieke en emotionele balans voor de student.