Wat is Qigong?

Qigong is een Chinese beweging en ademhaling discipline die wordt beoefend in de hele wereld, door Chinese en niet-Chinese gelijk. Er zijn veel verschillende stijlen van Qigong, waaronder de beroemde tai chi, die allemaal gericht zijn op iets ander einde doelen, variërend van geschiktheid voor de vechtsport aan het behoud van gezonde organen bij ouderen. Deze beweging discipline is een onderwerp van controverse in sommige gebieden, met mensen ruzie over de voordelen en mogelijke toepassingen, hoewel veel mensen het erover eens dat regelmatig Qigong praktijk is waarschijnlijk gezond.

De praktijk van Qigong gaat terug tot ten minste 500 CE, en het is waarschijnlijk veel ouder, te oordelen naar afbeeldingen van Qigong-achtige activiteiten in Chinese kunst. Qigong is al lang beoefend als onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), een holistische helende kunst die een aantal verschillende benaderingen van medische behandeling integreert. In China, Qigong lessen worden aangeboden op veel ziekenhuizen ten behoeve van patiënten, en regelmatig Qigong praktijk vindt plaats in vele pleinen. Buiten China, Qigong klassen te vinden in een verscheidenheid van locaties, van scholen tot stadsparken.

Er zijn twee belangrijke aspecten Qigong. Een impliceert beweging van het lichaam, waarbij het lichaam door een reeks van vloeiende poses. De andere betreft de regulering van de ademhaling. Samen is de ademhaling en de beweging bedoeld om focus en het lichaam rust, wat een gevoel van welzijn in de beoefenaar, terwijl ook het verbeteren van kracht, flexibiliteit, en het bereik van beweging. Samen, de beweging en ademhaling van Qigong-oefeningen is bedoeld om de interne energie, of qi cultiveren.

De controverse over Qigong komt uit het debat over de precieze voordelen. De meeste mensen in zowel Oost en West kan het erover eens dat gigong is goed voor het lichaam, met name voor ouderen, want het is een manier om actief te krijgen, en het is erg zacht, waardoor het geschikt is voor ouderen en gehandicapten. Sommige mensen zeggen ook dat Qigong heeft geestelijke voordelen, gelijk te stellen met metafysische begrippen, terwijl anderen alleen maar zeggen dat het stimuleert een kalme staat van zijn. Claims over het vermogen van Qigong is om gebruik te maken van energie of de krachten van de natuur zijn sceptisch bekeken in veel gemeenschappen.

U kunt ook zien Qigong gespeld als chi gung of chi kung. Maar schrijf je het, de kans groot dat er een arts in de buurt van u, indien u geïnteresseerd bent in het leren meer. Veel casual Qigong samenlevingen ontmoeten in de ochtenden in het weekend in de openbare ruimtes, en welkom drop-ins, en je kunt ook een meer gestructureerde Qigong-klasse. U kunt uw favoriete zoekmachine om te zoeken naar "Qigong" en uw omgeving een lokale groep te vinden. Als je niet kan lokale Qigong sessies vinden, kunt u profiteren van boeken en tapes om te leren de basis, als u wilt op uw eigen praktijk.