Wat is Seasonal Affective Disorder?

Seasonal Affective Disorder (SAD) is een stemmingsstoornis gevoeld door velen in de winter. Het wordt gekenmerkt door een seizoensgebonden depressie, 'de blues', een verlangen om te verslapen of in te trekken, en vaak een verlangen naar starchier levensmiddelen. Terwijl de 'winter blues' lang zijn erkend, heeft Seasonal Affective Disorder alleen onderzocht sinds de jaren 1980. Het mechanisme is nog steeds niet begrepen, maar intuïtief, het lijkt een evolutionair overblijfsel van een meer dicht bij de natuur verleden. Wanneer de dagen kort en de nachten zijn lang, kan onze voorouders hebben verwacht dat zij hun activiteiten, retraite beperken tot een gezellig onderkomen en een goed deel van de tijd slapen, besteden hun wakkere uren misschien wel het uitvoeren van reparaties aan hun jacht uitrusting en het vertellen van verhalen rond een gemeenschappelijke vuurplaats.

Sinds onze moderne levensstijl geen ruimte te maken voor de noodzaak om te overwinteren als deze, kunnen mensen zich omgaan met de stress van gedwongen in de dag-tot-dag-activiteiten, wanneer zij willen alleen maar om verhalen te vertellen en slapen. Zo Seasonal Affective Disorder is een zeer reëel fysiologisch fenomeen, en een die kunnen worden behandeld. Men denkt dat kortere dagen en het gebrek aan daglicht overproductie van melatonine, een hormoon in verband met slapen dat is gemaakt in de pijnappelklier kan veroorzaken; overproductie van melatonine wordt vaak gevolgd door een depressie. Huidige behandeling van Seasonal Affective Disorder maakt gebruik van full-spectrum lichten voor een paar uur-zelfs zo weinig als een uur-een dag, die de secretie van melatonine onderdrukken en dus verheffen het ED-mood lijder's.

Indien u doorgaans gaan door een periode van depressie in de winter, vooral in januari en februari, die vakantie gebrek aan de stemming te heffen, en je geen last depressie een andere tijd van het jaar, kansen zijn goed dat u getroffen worden door Seasonal Affective Disorder. Sommige studies beweren dat maar liefst tien tot dertig procent van de volwassenen in de landen met aanzienlijke seizoen veranderingen worden beïnvloed door Seasonal Affective Disorder tot op zekere hoogte. De meeste Seasonal Affective Disorder lijden kunnen vinden die gewoon lopen van deuren voor een uur per dag geeft hen voldoende daglicht is om de symptomen te verminderen. Anderen moeten proberen indoor lichttherapie, of zelfs medicijnen. Het is misschien jammer dat we niet langer kan gewoon terugtrekken in de grot voor sommige kwaliteit verslapen en zetmeel snacking.