Wat is Theanine?

Theanine is een aminozuur dat wordt gevonden in groene thee. In de afgelopen jaren is dit natuurlijk voorkomend aminozuur is gecrediteerd met een breed scala van voordelen voor de gezondheid. Beschouwd als een antagonist is voor cafeïne en andere elementen die kunnen prikkelen de hersenen en het centrale zenuwstelsel, is theanine begrepen te hebben een kalmerend effect dat helpt om evenwicht en focus om de geest te lenen.

Vaak aangeduid als L-theanine, de stof heeft de mogelijkheid om te worden opgenomen in de bloedbaan en het filter in de hersenen. Eenmaal in de hersenen, theanine helpt om de impuls voor de productie van GABA, die veroorzaakt een gevoel van rust en welzijn. Dit maakt theanine zeer nuttig wanneer angst en overmatige stress aanwezig zijn. Door provoceren de hersenen voor de vervaardiging meer GABA, de excitory actie van de neurotransmitters in het systeem zijn gekalmeerd of uitgeschakeld. GABA functies als de afweging agent met de neuronen die zich beroepen op de vecht-of vluchtreactie mechanisme van de hersenen, bij te dragen tot ontspanning te brengen wanneer er te veel "firings" van de excitory impulsen.

Door deze ontspanning eigenschappen, theanine is in de afgelopen jaren uitgegroeid tot een populaire alternatieve behandeling voor angst-en paniekstoornissen. Het idee is dat, want angst en langdurige stress de neiging om de productie van GABA verminderen in de hersenen, het natuurlijke systeem van controle en evenwicht tussen glutamines en glutamaten wordt ondermijnd. Theanine dringt er bij de hersenen GABA vervaardigen en deze onbalans te corrigeren. Deze actie is anders dan de meeste anti-angst-medicatie, die de neiging hebben om te functioneren door aan te dringen de hersenen naar een efficiënter gebruik van wat GABA aanwezig is zonder daadwerkelijk helpt de hersenen om meer te produceren te maken.

Theanine is wat groene thee geeft een kalmerend effect en verbetert de stemming van het individu. Terwijl groene thee een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne heeft, theanine inhoud is meestal voldoende om de cafeïne te overwinnen en ook een kalmerend effect te breiden ook. Veel personen die gestresst of moeite hebben met ontspannen na een dag hard vinden dat groene thee maakt een groot verschil in stemming. In het algemeen, mensen vinden dat theanine behulpzaam is bij het bevorderen van een gevoel van rust, maar niet saai de zintuigen of de geest oorzaak te worden ongericht. Echter, sommige mensen vinden dat grote hoeveelheden theanine kan leiden tot lethargie of een onvermogen om zich te concentreren.

Onder andere gezondheidswerkers, theanine die in een poedervorm en verkocht in capsules kan worden gebruikt om te helpen met angst, paniek stoornissen, cardiovasculaire problemen, hoge bloeddruk, en algemeen beheer van stress. Doseringen zijn over het algemeen aanbevolen tussen de 50 en 200 mg. Veel artsen raden te beginnen met een kleinere dosis en het afzien van het bedienen van zware machines of het besturen totdat het effect van de dosering duidelijk is.