Wat is de Alexandertechniek?

De Alexander Techniek is een manier om te herkennen en veranderen van dagelijkse gewoonten die leiden tot spierspanning, stress en chronische pijn. Gemaakt door Frederick Matthias Alexander aan het begin van de 20e eeuw was de Alexander techniek geboren uit noodzaak. FM Alexander was een Shakespeare redenaar die vaak verloren zijn stem, terwijl op het podium. Na zorgvuldig onderzoek van zijn eigen gewoonten en opvattingen, ontdekte hij dat sommige van de houdingen aangenomen, terwijl hij repeteren de spanning op te bouwen in zijn nek waren veroorzaakt, waardoor de stembanden.

De Alexandertechniek studenten laat zien hoe het denken te zetten in hun gewone bewegingen, de weging van de houdingen en de inspanningen die nodig zijn om elke beweging te realiseren. De theorie achter de Alexander Techniek is dat mensen gewend geraakt aan het verplaatsen van een bepaalde manier, zonder het te beseffen het effect dit heeft op hun lichaam. In plaats van te reageren op het milieu, de Alexander Techniek spoort mensen aan om bewust te zijn van slechte gewoonten, zoals aanscherping en houden ongepaste houdingen, en dan leert hoe deze gewoonten te veranderen.

Veel dans, acteren, en muziekscholen leren de Alexander Techniek als onderdeel van hun curriculum. Verschillende Olympische teams ook gebruik maken van de techniek om te helpen bij pijnbestrijding, om de aanpassing te verbeteren en om de bewustwording van het genezingsproces te ontwikkelen. Veel practicants verslag minder stress, makkelijker ademhalen, en meer duidelijkheid van het denken na het gebruik van de Alexandertechniek op regelmatige basis.

De Alexander techniek aangeleerd kan worden door iedereen, meestal op een een-op-een-basis met een gecertificeerde leraar. Workshops en groepslessen zijn vaak een goede introductie, maar niet de individuele aandacht aan de specifieke behoeften van elke student aanwijzen. Een ervaren docent van de Alexander techniek zal begeleiden het lichaam van de patiënt door middel van een reeks van basisbewegingen die u zullen helpen coördineren, te verbeteren, en verbetering van de natuurlijke ritme van het lichaam.

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs dat de Alexander techniek werkt, is lopende het onderzoek concludeerde het is een effectieve aanvullende therapie om te helpen bij rugklachten en spierspanning. Bekende specialisten uit de gezondheidszorg, zoals Dr Andrew Weil, MD, actief de Alexander Techniek te bevelen als een manier van omgaan met bepaalde problemen die niet lijken te reageren op conventionele revalidatie therapieën. De Alexandertechniek is populair in Engeland, vooral in de kunstenaar gemeenschap, en is snel op stoom aan deze kant van de oceaan ook.