Wat is een Calorie Restriction Dieet?

Hoewel de meeste weight-loss diëten pleiten voor een vermindering van de calorie-inname, een beperking van calorie dieet is dat het advies een stap verder. Een echte caloriebeperking dieet benadrukt in feite een langer en gezonder levensduur, met gewichtsverlies als meer van een bijwerking. De calorie beperking dieet vraagt om een 30 tot 40% verlaging van de totale calorie-inname, maar heel vaak voedingssupplementen worden gebruikt om de algemene gezondheid te behouden. Dit is waarom sommige voorstanders verwijzen naar het plan als CRON, kort voor Calorie Restriction, Optimale Nutriënten .

Onderzoek naar de beperking van calorieën dieet en de vermeende voordelen kan terug naar de jaren 1930 worden getraceerd. Modern onderzoek op proefdieren is gebleken dat een dieet net boven het niveau van honger kon de onderwerpen op een gemiddelde van 30 tot 40% langer dan de controlegroep met normale diëten leven. Voorstanders van de calorie beperking dieet van mening dat de test uiteindelijk proefpersonen hun voedsel verwerking efficiëntie verbeterd. Na een te grote hoeveelheid calorieën in het lichaam veroorzaakt te veel systemen te branden vroeg uit overwerk en inefficiëntie.

De caloriebeperking dieet schema legt de nadruk op voedselrijke natuurlijke voedingsmiddelen over de zeer verwerkte of suiker-beladen snacks meesten van ons eten. Door dwingen het lichaam in een staat van bijna-honger, maar het voorkomen van het verlies van vitale voedingsstoffen, lijners poging om hun spijsvertering chemie terug naar die van onze voorouders holbewoner veranderen. Spierspanning wordt gezegd dat het drastisch verbeteren op een calorie beperking dieet, en veel minder vet wordt opgeslagen in het lichaam.

vorderingen van de levensduur aanzienlijk verlengd worden nog onderzocht, maar de voorstanders van de beperking van calorie dieet vaak verslag minder leeftijd gerelateerde problemen in vergelijking met hun leeftijdgenoten op de normale of overdreven calorische diëten. Slagaders en aders lijken te verharden in een veel trager tempo, en lijners in hun jaren '50 vaak blijken te zijn ten minste tien jaar jonger.

Zoals met elk dieet plan, moet men altijd een arts te raadplegen voordat u begint. De calorie beperking dieet is een zorgvuldig gecontroleerde levensstijl en dieet plan, niet alleen een weinig calorieën dieet. Literatuur op de juiste manier om te beginnen en onderhouden van een beperking van calorieën dieet is beschikbaar in vele boekwinkels en gezondheid voedsel centra.

Practitioners adviseren beginners tot veel water drinken om de gevolgen van honger pijnen, tegen te gaan die daadwerkelijk kunnen tekenen zijn van uitdroging en niet een signaal om te eten. Zorg ervoor dat u uiteindelijk vitamine supplementen bij vermindering calorieën bevatten. Bezoek een arts als u enige bezorgdheid over de aanpassing van uw lichaam om de voeding en levensstijl veranderingen.