Wat is een goede Acid Reflux Dieet?

Acid reflux is een aandoening waarbij zuur uit de maag lekt terug in de slokdarm. Dit kan leiden tot pijnlijke brandend maagzuur, en de aandoening kan de behandeling meer nodig dan nieuwe dieet. Echter, het is bekend dat na een aanbevolen zure terugvloeiing dieet of een voor gastro-oesofageale reflux (GERD) kan helpen verminderen incidentie van brandend maagzuur en indigestie.

Er zijn vele zure reflux diëten, maar de meeste hebben een aantal overeenkomsten die kunnen goed te beginnen. De meeste diëten concentreren op het wegwerken van bepaalde voedingsmiddelen die het scheppen van meer zuur. Een ander aandachtspunt van een goed zuur reflux voeding is eetpatroon-de manier waarop je eet invloed kan uitoefenen op de mate waarin u kunt lijden zure reflux.

Een zuur reflux voedselpakket kunnen benadrukken wat je kunt eten zonder veel angst voor extra problemen. Voedsel dat wordt gedacht dat ze weinig risico omvatten vruchten zoals appels en bananen, de meeste groene groenten, weinig vet vlees, weinig vet zuivelproducten en volkoren brood, pasta's en granen. Sommige diëten voeg een andere lijst van voedingsmiddelen die niet de moeite de meeste mensen, en deze bevatten lage zuur sap van citrusvruchten, uien en knoflook, sommige kazen, en zelfs weinig vet cookies.

Het belangrijkste ding dat een zure reflux dieet zal suggereren mensen te voorkomen is zeer hoog vet voedsel. Het is aanbevolen je weg te houden van gefrituurd voedsel, de meeste fastfood, en vetrijke stukken vlees. Sommige dranken dient te worden overgeslagen ook, en deze meestal ook alcoholische dranken, met name bier en wijn.

Er is enige levendige discussie over de vraag of cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee en koolzuurhoudende dranken zijn een verstandig idee. Wanneer je onzeker bent over een bepaald voedsel of drank je echt genieten, kunt u proberen en zien hoe beïnvloedt zure reflux symptomen. Als u zich slechter na consumptie van een "trial eten," wilt u misschien om het te vermijden in de toekomst.

Een ander essentieel element van een zure reflux voeding is gericht op hoe om te eten om de symptomen te minimaliseren. Eating drie middelgrote tot grote maaltijden per dag kan problemen opleveren voor de meeste mensen. In plaats daarvan is het vaak aanbevolen dat mensen eten kleinere maaltijden, misschien vier tot zes per dag. Het is even belangrijk om langzaam te eten, in een volledig rechtop. Je moet niet van plan om ongeveer twee uur voor het slapen gaan eten, en houden het hoofd iets omhoog wanneer je slaapt kan verminderen van de symptomen verder.

Sinds zure reflux vereist gewoonlijk enkele medische interventie, als u vermoedt dat u hebt, moet u eerst de diagnose te krijgen door middel van een arts voor de behandeling van jezelf. Dieet kan een manier om de symptomen te verminderen, maar het is niet de enige manier. Het is belangrijk om advies van een arts over andere medische zorg en gedragsmatige veranderingen je kunt maken te temmen deze aandoening helpen luisteren.