Wat is het ideale gewicht voor mijn lengte?

Berekening ideale gewicht voor de hoogte is een manier om te bepalen of men over-of ondergewicht. Deze methode houdt ook rekening met het frame grootte van een persoon. Dus bijvoorbeeld, het frame worden berekend door het meten van de afstand tussen de zijkanten van de rechter elleboog, wanneer de arm wordt verlengd voor de borst en de elleboog buigt zodat de onderarm parallel aan het lichaam.

Een medium frame meting van dit type zou zijn 2,75 tot 3 inch (6. 98-7. 62 cm) in een man die 68 tot 71 inch (1. 72-1. 8m) hoog. In een vrouw die is 64-67 cm (1,62-1. 7m) lange, middellange frame meting van de elleboog zou zijn tussen de 2,25 tot 2,5 inch (5,71-6,35 cm).

Het ideale gewicht van een medium frame vrouw meten van 64-67 inch is tussen de 124-147 kilo. Dit leidt tot veel variatie in wat zou worden beschouwd als een ideaal gewicht. Sommige mensen stellen dat alleen voor vrouwen, 5 pond (2,26 kg) meer dan 100 pond (45. 39kg) moet worden toegekend voor elke centimeter meer dan 5 voet (1,52 m). Dus een vrouw die 5'2 "(1. 57m) heeft een ideaal gewicht van 110 pond (49,89 kg).

In dit model zijn mannen mogen een tot twee pond meer (. 45 -. 90kg) per inch dan vrouwen, gezien het feit dat hun beelden zijn over het algemeen groter. Dit is een vrij goede manier om een snelle raming van het ideale gewicht voor lengte te krijgen.

Mensen die oefening en fysiek fit zijn, hebben vaak meer spiermassa en lagere niveaus van vetweefsel dan mensen die niet fysiek fit. Spierweefsel weegt meer, en dit niet noodzakelijkerwijs van invloed op de werkelijke frame van de persoon. Om je een ideaal gewicht voor hoogte, kunnen een noodzaak om een lichaam te doen vetsamenstelling proef om meer nauwkeurige meting van het goede weefsel "spier" versus de 'slechte' vetweefsel.

Fit mensen de neiging om meer dan de eenvoudige hoogte wegen /gewicht vergelijking mogelijk maakt, vooral als ze spier-gebonden. Dus zou het niet ongebruikelijk voor onze vrouw boven die 5'2 "tot meer dan 110 pond wegen en nog steeds op een ideaal gewicht. Individuele variaties gaan beïnvloeden ideale gewicht cijfers voor elke persoon.

Een goede personal trainer, voedingsdeskundige of arts kan u helpen een ideale gewicht analyseren van diverse complexe tabellen, in plaats van eenvoudige gewicht naar lengte verhouding. De resultaten kunnen suggereren gewichtsverlies in orde is, of de persoon die om gewicht te verliezen met een aangename verrassing over hun huidige gewicht te geven.