Wat is het verschil tussen Spier Gewicht en Fat Gewicht?

Het verschil tussen spier gewicht en vet gewicht is aanzienlijk. Natuurlijk, een pond weegt een pond, maar spier is veel compacter. Fat neemt meer ruimte, en beweegt meer, zij deze eigenschap schudden.

Mensen hebben moeite te begrijpen hoe verschillend ze eruit zal zien als ze gewoon tien pond te verliezen. Ze kijken naar twee zakken suiker en denk niet dat veel gewicht zal geen verschil maken. Tien kilo vet, maar neemt veel meer ruimte dan tien pond suiker. Als je tien pond te verliezen, zal je waarschijnlijk naar beneden gaan een volledige kleding grootte.

Spier gewicht is zeer compact. Een pond spier neemt niet veel ruimte. Veel mensen die hebben een veel gewicht te verliezen terughoudend zijn bij het gewichtheffen te beginnen. Ze zijn bang dat ze zullen zetten op spier-gewicht en kijken zelfs zwaarder dan ze momenteel doen.

Als u zich in deze situatie, met veel gewicht te verliezen, is het zinvol om te beginnen met gewichtheffen meteen. Zeker de ponden kan druppel een beetje langzamer dan wanneer je alleen dieted, maar de spier gewicht dat je wint krijg je een slanke en trim kijken. Nog voordat spierdefinitie zichtbaar is zult u de verschillen in uw houding en manier van uitvoering van jezelf zien.

Een andere reden dat je moet beginnen gewichtheffen zo spoedig mogelijk in het gewichtsverlies proces is omdat spier gewicht niet ontwikkelen ochtend. De kleinere spieren, zoals de biceps, kan aantonen resultaten van ijverig trainingen in slechts een maand. Voor de grotere spiergroepen, zoals uw hamstrings en quadriceps kan het drie tot vier maanden te zien zichtbare veranderingen in de spieren. Als je wacht tot je al het gewicht dat u wilt voor het begin van een gewichtsverlies programma te verliezen, kan het een jaar of langer voordat je resultaat ziet.

Het is zinvol om spieren te bouwen voor andere redenen dan willen er goed uitzien in een tank top. Het uitvoeren van het gewicht lager uit te oefenen, zoals gewicht tillen, kan verminderen het risico op osteoporose. De vervanging van vet met spiermassa is ook gezonder voor je hart. Versterking van de spieren kan ook langzaam veel van de problemen van veroudering, zoals mobiliteit problemen. Ongeacht uw redenen, ter vervanging van vet gewicht met spier gewicht is een streven de moeite waard.