Wat zijn Home Remedies voor TMD?

Temporomandibular stoornis (TMD), die gebruikt worden genoemd kaakgewricht (TMJ) kan leiden tot ernstige pijn in de kaak, popping en klikken van de kaak, hoofdpijn of migraine, en de algehele ongemak. Omdat er zo veel zijn getroffen met TMD, is veel onderzoek gedaan om de symptomen te verlichten. Hoewel veel behandelingen voor TMD richten op dentale en medische interventie, veel gezondheid plannen in de VS uitdrukkelijk uitsluit medische of tandheelkundige dekking van de gezondheidszorg voor TMD behandelingen. Om mensen te helpen die geen toegang hebben tot medische of tandheelkundige behandeling, nu veel artsen adviseren een verscheidenheid van home remedies voor TMD.

Een van de eerste plaats home remedies voor TMD is het helpen van de persoon op de hoogte van slapende positie. Als u een zijde of buik slaper, is het tijd om verandering te slapen op je rug. Side slapen heeft de neiging om de slijpen van tanden en versterking slechte kaak, nek en schouder uitlijning. Om te helpen voorkomen kant slapen, wil je misschien een schouder pad pin aan de buitenkant van je nachtmode, aan de kant je de neiging om op te slapen. Meestal zal ontmoedigen draaien aan uw zijde in het midden van de nacht. Merk op dat zwangere vrouwen niet op hun rug slapen, met name in de latere stadia van de zwangerschap.

Slechte positionering van het lichaam gedurende de dag kan maken TMD symptomen erger. Een van de home remedies voor TMD is de lichaamshouding controles te doen tijdens de dag. Zorg ervoor dat u zelf controleren vooral wanneer je eet. Slumping wanneer je eten kan verhogen kaak pijn.

Veel van de home remedies voor TMD zijn gebaseerd op het verlichten van spanning in het lichaam. Een gespannen lichaam en een gespannen persoon, lijdt vaak meer van TMD pijn. Te dien einde kan het helpen om dingen te verminderen in de voeding die een natuurlijke spanning producenten, met name cafeïne. Als je je 's ochtends cuppa nodig hebt om te gaan, overweeg koffie of frisdrank te drinken te schakelen na 10 uur zodat uw lichaam zal meer ontspannen gedurende de dag.

ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, en contemplatieve oefeningen zoals yoga en Tai Chi kan helpen verder te ontspannen. Toepassingen van deze soorten zijn vooral nuttig als home remedies voor TMD. Zij richten zich op een goede houding, het afstemmen van de wervelkolom en corrigeren staan en zitten in gespannen up poses.

Een van de duidelijke en eenvoudige home remedies voor TMD is het alleen maar ijs van toepassing op de kaak, bevroren washandjes werk heel goed voor dit, voor ongeveer 10-15 minuten, meerdere malen per dag. Icing het voorhoofd tijdens hoofdpijn veroorzaakt door TMD kan nuttig zijn om wat. Sommige artsen raden u aan de behandeling van TMD als je zou de schade aan het lichaam, en stelt niet alleen poedersuiker als een van de home remedies voor TMD, maar ook het eten van zacht voedsel voor een paar dagen, het vermijden van harde kauwen voedsel zoals noten en chips, en geeuwen beperken tot minimale opening van de mond.

Van al de home remedies voor TMD, ontspanning op verschillende tijdstippen van de dag speelt de belangrijkste rol. Veel artsen en tandartsen benadrukken het grote belang van het krijgen in "ontspanning mode" ongeveer een uur voor het slapen gaan. In plaats van dit laatste deel van de dag om karweitjes te doen, kan je in plaats van goed boek lezen, neem een lekker warm bad, of praktijk meditatieve ademhaling. Hoe meer succes je kunt worden op een versoepeling voor het slapen gaan, hoe kleiner de kans dat je zult eindigen slijpen uw tanden of Tensing uw kaak 's nachts. Dit kunt vertalen in minder pijn als je wakker wordt in de ochtend.