Wat zijn Weight Watcher punten?

Weight Watcher POINTS ® zijn een voedselinname tracking systeem wordt gebruikt door het gewichtsverlies organisatie van Weight Watchers ®. Weight Watchers ® werd opgericht in Brooklyn, New York, in 1963 door Jean Nidetch en is nu gevestigd in meer dan 20 landen in de wereld. Leden van Weight Watchers ® hebben de keuze om gewicht te verliezen door het volgen van een van de twee verschillende plannen eten. De Core plan omvat het eten uit een lijst van gezonde voeding, terwijl de Flex-plan vergt het bijhouden van de voedselopname door het tellen van Weight Watcher POINTS ®.

Counting Weight Watcher POINTS ® is zeer vergelijkbaar met tellen van calorieën, maar Weight Watcher POINTS ® omvatten de voedingswaarde van een levensmiddel en de verbruikte energie. Wanneer als een calorie is slechts een maatregel van de verbruikte energie of uitgegeven. Meer in het bijzonder, een Weight Watcher POINTS ® waarde wordt rekening gehouden gram vezels, gram vet en verbruikte calorieën bij de verwijzing naar voedsel. Bij het overwegen van activiteiten, een Weight Watcher POINT ® is een maatregel van de gebruikte energie.

Foods lager in vet en calorieën en meer vezels te eten zodat de leden de meest voedsel terwijl nuttigen van het minste aantal punten voor dat bedrag van voedsel. Vet voedsel, zoals een fast-food cheeseburger en high-calorie, laag vet-en lage-fiber voedingsmiddelen, zoals pasta of wit brood, hebben het hoogste punt waarden, die moeten ontmoedigen een Weight Watchers ® lid uit eten.

Wanneer een persoon toetreedt Weight Watchers ®, een dagelijkse Weight Watcher POINTS ® toelage wordt aan hen toegewezen op basis van hun gewicht vanaf. Zoals gewicht is verloren door een lid, wordt de Weight Watcher POINTS ® uitkering gedaald. PUNT ® waarden liggen ongeveer vanaf 18 POINTS ® per dag tot 35 POINTS ® per dag, afhankelijk van het gewicht van het lid. Er is ook een extra 35 Flex POINTS ® per week dat kunnen allemaal gebruikt worden in een keer voor een speciale gelegenheid of verspreid over de week. Indien echter deze Flex POINTS ® niet worden gebruikt, zij niet over te boeken naar de volgende week.

Wanneer Weight Watchers ® leden toe te voegen beweging en activiteit aan hun leven, een POINTS ® waarde toegewezen aan elke activiteit. Bijvoorbeeld, een uur van het lopen maakt het mogelijk lid een Weight Watcher om een aantal extra POINTS ® om hun dag voor consumptie toe te voegen. Activiteit POINTS ® niet hoeven te worden verdiend van een formele oefenprogramma. Leden kunnen verdienen POINTS ® door het doen van elke dag dingen zoals tuinieren, stofzuigen of najagen van een peuter. Het is belangrijk te onthouden dat een Weight Watcher PUNT ® waarde voor de activiteit rekening gehouden met de intensiteit van de activiteit. Running versus lopen zal verdienen meer activiteit POINTS ® en een fikse wandeling versus een ontspannen wandeling zal meer verdienen POINTS ®.