Wat zijn de beste manieren om Eetverslaving Stop?

De meeste mensen die zich gevangen in een cyclus van dwangmatig overeten al weten dat honger is zelden de reden achter het gedrag. De onderliggende problemen, zowel lichte en ernstige, vaak trigger eetaanvallen, en moet worden aangepakt om te stoppen met overeten. Hoewel triggers zoals stress of verveling kunnen zijn eenvoudig te herkennen aan een eigen, dwangmatig overeten kan ook het symptoom van een ziekte zijn, zoals boulimia nervosa, die moet worden gediagnosticeerd en behandeld door een zorgverlener.

Als de bron van de stress zelf kan niet worden vermeden, dwangmatig overeten veroorzaakt door stress kunnen worden verholpen door het nemen van een dagelijks multivitaminen, die kan helpen voorkomen hunkeren veroorzaakt door stress. Gewoon niet gezien snacks binnen een thuis kan sterk verminderen de kans op dwangmatig overeten of hersenloze, evenals een beperking van boodschappen aan ingrediënten in plaats van bereide voedingsmiddelen en magnetron maaltijden. Met het oog op snack af en toe zonder af te glijden in eetaanvallen, inkoop dozen met individueel verpakte snacks kan helpen deel te controleren.

Degenen die zich eetaanvallen vanwege verveling moeten proberen te vervangen door het eten van met een andere activiteit om bezetten zich tijdens trigger perioden. Bijvoorbeeld, als iemand vindt dat hij of zij meestal overeats dwangmatig zittend voor de tv, tv kijken vervolgens dient te worden vermeden of het eten moeten worden vervangen door een andere activiteit tijdens de tv-tijd. Activiteiten zoals breien, te oefenen, of strijken kon worden uitgevoerd terwijl u TV kijkt en houdt er een te bezig om te eten op hetzelfde moment. Mints of zuignappen dat een lange tijd op te lossen kan ook een betere vervanger voor andere snacks, zoals ze laat een gevoel alsof ze eten voortdurend.

Eetverslaving veroorzaakt door boulimia nervosa wordt gekenmerkt door de gewoonte van te dwingen zich aan braken na het eten dwangmatig, ook wel bekend als een 'eetbui en zuiveren. "Als boulimia is de oorzaak van je dwangmatig te veel eten, moet worden behandeld door een medisch professional in combinatie met psychologische counseling. Net als anorexia nervosa, boulimia nervosa is een ziekte met een psychologische wortels die veroorzaakt een te associëren schuld en schaamte met voedsel, wat resulteert in levensmiddelen achterstand gevolgd door dwangmatig overeten en purgeren.