Wat zijn de tekenen van stress?

De tekenen van stress verschillend zijn in verschillende mensen en het lichaam kan reageren op stress fysiek, geestelijk en /of emotioneel. Zo kunnen sommige mensen krijgen huidproblemen geheel anderen kunnen slijpen hun tanden of ervaring huilen past. Verhoogde zorgwekkend, problemen helder denken, depressie, rusteloosheid en veranderingen in eetgewoonten zijn andere veel voorkomende tekenen van stress.

De tekenen van stress die biologisch zijn kan het moeilijk zijn op te merken, zoals een grotere bloedstroom in de benen. Dit kan zich voordoen als een reactie op de vecht-of vlucht reactie van het lichaam op stress. De hypothalamus klier in de hersenen reageert op een stressor alarmeren door het sympathische zenuwstelsel. De resulterende stress hormonen zoals adrenaline, noradrenaline en cortisol het genereren van de vecht-of vluchtreactie.

suiker stijgt als onderdeel van de vecht-of vluchtreactie zodat we energieker voelen. De leerlingen kunnen verwijden om de ogen te bereiden op duidelijk te zien. Chronische stress, of stress die we ervaren op een regelmatige basis, kan resulteren in een vertraging van de reproductieve systeem, een geremd immuunsysteem en slapeloosheid. Wij kunnen ons vinden meer prikkelbaar, agressief en /of ongeorganiseerd wanneer onder constante stress. Fysiek kunnen we last van darmproblemen, hoofdpijn, rugpijn en /of nerveuze tics als gevolg van chronische stress.

Wanneer we opgewonden en zenuwachtig over iets zoals onze trouwdag of het geven van een belangrijke presentatie op werk, we nog steeds vaak tekenen van stress, zelfs indien het is geassocieerd met positieve gebeurtenissen in ons leven. Velen van ons hebben een vlinders gevoel in de maag en een snellere hartslag. Zweterige handpalmen en een droge mond kunnen andere tekenen van stress of de bron van de stress is positief of negatief.

Hoewel veel verschillende symptomen van stress normaal zijn, moet professionele hulp worden aangevraagd, wanneer de waarschuwingssignalen van stress zijn ernstig en van invloed op de mogelijkheid om te gaan met het dagelijkse leven. Bijvoorbeeld, als een milde angsten plotseling geëscaleerd of als slaap-en eetgewoonten ongezond zijn geworden, kunnen professionals vaak helpen. Een arts kan helpen om een diagnose of de stress te wijten aan een medische aandoening of iets anders en kan verwijzingen te geven aan andere gezondheidswerkers.