Wat zijn de voordelen van een meditatie groep?

Hoewel de voordelen van meditatie al lange tijd bekend in andere delen van de wereld, de praktijk alleen populair werd in de westerse wereld tijdens de laatste 20e eeuw. Terwijl sommige mensen liever in eenzaamheid te mediteren, anderen kiezen voor een meditatie groep aansluiten of deelnemen aan een meditatie retraite. De belangrijkste voordelen van deelname aan een meditatie groep grotendeels afhangen van het type groep het is, of een opdracht klasse, nachtelijke terugtocht, of zelf-gerichte groep.

Meditatie lessen worden aangeboden op diverse buurtcentra, yoga studio YMCAs en YWCAs. Mediteren met een klasse van andere mensen die ook het leren van de praktijk kan vooral nuttig zijn voor beginners, die niet mediteren zich gerust alleen of met anderen die meer ervaren. Geleid door het proces door een ervaren instructeur kan ook van groot nut zijn voor een beginner, die kunnen worden verloren of afgeleid tijdens het mediteren alleen. Hoewel sommige meditatie lessen kosten voor inschrijving, zijn er anderen die worden gratis aangeboden, dat is een groot voordeel voor studenten, een laag inkomen en degenen die liever een sessie uitproberen voordat ze zich verbinden tot het aanmelden voor de klas.

Een meditatie groep die assembleert als onderdeel van een retraite kan worden aangeboden via een school, wellness center, of klooster. Meditatie retraites worden meestal gehouden in redelijk afgelegen locaties en worden meestal minstens een paar dagen duren. Locaties die moeilijk toegang worden beschouwd als ideaal voor meditatie retraites, omdat zij een onderbreking van de afleidingen van de samenleving te bieden en zijn moeilijk te verlaten zonder planning vooraf. Meditatie retraites worden vaak geleid door instructeurs die praktijk meditatie als onderdeel van hun dagelijkse regime, en kon leren meditatie technieken die wellicht niet door bekende een minder gekwalificeerde part-time klasse instructeur.

Degenen die willen oefenen meditatie met anderen, maar hoeft niet per se een instructie-onderdeel kunnen vormen of een self-join gericht meditatie groep. Dit type groep loopt meestal democratisch, met leden eens te worden over hoe de meditatie te werk moeten gaan, wanneer en waar te ontmoeten, en voor hoe lang. De voordelen van een self-directed groep zijn dat het flexibel, betaalbaar en heeft de neiging om meer dan een formeel sociaal-instructie klasse of retraite.