Welke Vitamines zijn goed voor de huid?

De meeste mensen zouden verbaasd zijn om te weten dat door het maken van een paar relatief eenvoudige veranderingen in levensstijl, kunt u veel invloed op het uiterlijk van uw huid, waardoor het een meer jeugdige en gezonde uitstraling. Vitaminen intern genomen of op de huid van buitenaf is aangetoond dat een verschil maken in uiterlijk huid. Er zijn enkele specifieke vitaminen die zijn gebleken in het bijzonder nuttig zijn.

De eerste stap aan het hebben van een gezonde huid is echter om te controleren of het goed is gehydrateerd en beschermd tegen de zon. Het drinken van voldoende water en het dragen van sunblock elke dag zijn twee belangrijke stappen die ervoor zorgt dat de huid kijken en gevoel jong. Je moet ook niet vergeten dat de makkelijkste manier uw huid de vitamines moet krijgen is door het eten van een uitgebalanceerd dieet met fruit, groenten, volle granen, essentiële vetzuren en mager bronnen van eiwitten, samen met het nemen van een dagelijkse multivitamine.

Als u wilt geven uw teint een beetje extra hulp, maar hebt u twee opties om uw voeding met vitaminen supplement. Ten eerste kunt u koopt crèmes, lotions of gels die vitaminen of antioxidanten bevatten die u extern zal toepassen als onderdeel van uw huidverzorging. Ten tweede kan je vitamine supplementen in pilvorm. Als u ervoor kiest om de huid supplementen, volg altijd de instructies van de dosering en neem niet meer dan is gericht. Inname van te veel vitamines schadelijk kan zijn.

Dus, welke vitaminen meest gunstig zijn voor de huid? Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine C, A, K, E en B complex zijn de meest nuttig bij de goedkeuring van de gezondheid en het uiterlijk van de huid. Een paar van deze zijn het meest effectief wanneer lokaal toegepast.

Vitamine C werkt als een antioxidant, het stimuleren van collageen productie, die de huid doet lijken jonger en verbetert de verschijning van fijne lijnen. Vitamine C vermindert ook schade veroorzaakt door blootstelling aan de zon. Eten van fruit en groenten hoog in C zijn de beste manier om deze vitamine te krijgen, maar het werkt ook goed bij toepassing direct op de huid als in een crème. Vitamine E werkt op vergelijkbare wijze te kalmeren de huid, en kan ook worden lokaal toegepast.

Vitaminen A en K zijn het meest gunstig voor de huid bij het lokaal toegepast. Vitamine A wordt vaak gevonden in acne behandelingen en anti-aging crèmes, zoals het ook kan werken aan een fijne lijntjes te verbeteren. Vitamine K is aangetoond dat undereye cirkels. B-vitaminen, ten slotte, de werkzaamheden die zelfs uit de huid toon algemene en te helpen de huid vocht vasthouden.

Het relatief eenvoudig is om deze vitaminen in de huid crèmes en lotions te vinden. De markt voor anti-aging producten is enorm, en zelfs goedkope drogisterij merken vaak functie vitamine-verrijkte crèmes. Als je eenmaal weet welke specifieke vitamine u zoekt, gewoon lezen het etiket en kies de crème die het meest gunstig voor je.

Afgezien van vitamines, zijn er bepaalde mineralen die kunnen helpen verbeteren van het uiterlijk van de huid. Koper, selenium en zink kunnen ook verbeteren acne, elasticiteit te herstellen en te voorkomen dat sommige vormen van huidkanker. Het is het beste om deze te bespreken met uw dermatoloog of arts, omdat het nemen van deze supplementen kan gevaarlijk zijn.