Zijn er de stofwisseling Plannen?

Gewichtsverlies is uitgegroeid tot een nationale obsessie in de Verenigde Staten, waar overgewicht wordt beschouwd als een epidemie. Vanaf de jaren 1970-1998, Fen-phen bleek het gewicht-verlies antwoord voor velen. Als een recept dieetpil dat leek een wondermiddel, werd genomen door miljoenen. Toch was het uiteindelijk gekoppeld aan hart wijdverspreide ziekte die in sommige gevallen geleid tot doden. Class action rechtszaken en een vrijwillige terugtrekking uit de markt op verzoek van de Food and Drug Administration een einde aan de pil.

De stemming van de Amerikaanse Dieter leek te veranderen na de fen-phen schrikken. Natuurlijke gewichtsverlies plannen van verstandig dieet en lichaamsbeweging werden nogmaals onderstreept. Sommige van de stofwisseling plannen wordt voorzien in hun eigen lijn van diepvriesproducten, waardoor de planning maaltijd gemakkelijk en snel. De dieter toetreedt tot een plaatselijke afdeling en verliest gewicht met een groep mensen gewijd aan hetzelfde doel. Dieters voldoen aan wegen in, een keer per week in sommige gevallen, en eet het eten aangeboden door het dieet plan.

Dit type van de stofwisseling van plan heel goed werkt voor sommige mensen die genieten van de steun van collega-lijners en de kant-en-klare maaltijden te nemen dat de ruzie uit het tellen van calorieën. Echter, anderen niet willen maken tijd voor vergaderingen, en sommigen vinden deze programma's prijzig. Maaltijden meestal centrum rond vlees, vis of gevogelte, waardoor vegetariërs en veganisten beperkte keuzemogelijkheden.

Andere natuurlijke gewichtsverlies zijn beschikbaar in boeken, zoals de no-carb dieet, vetarm dieet, of meer exotische diëten bedoeld om snel een paar kilo drop. Echter, deze rage diëten niet in op het echte probleem: Waarom ben je gewicht toeneemt helemaal niet, en hoe de handhaving van een gewenst gewicht zodra u naar uw doel?

Hoewel veel mensen misschien niet zoals het antwoord, het is eenvoudig: Het lichaam vergt slechts zo veel calorieën per dag te bedienen, en eventuele extra calorieën aan het eind van de dag worden omgezet in vet winkels. Gender, hoogte, bouwen, leeftijd en mate van activiteit, hebben invloed op hoeveel calorieën per dag nodig heeft om een ideaal gewicht te handhaven.

Bijvoorbeeld, een volwassen vrouwtje 5 '5 "in de hoogte (1. 651 mm), met een gemiddelde bouwen en te weinig activiteit, kan alleen verlangen 1. 600 calorieën per dag naar een ideaal gewicht van ongeveer 132 pond te handhaven (~ 60 kg). Elke calorieën verbruikt in een dag met meer dan 1600 zal worden omgezet naar vet. Als de gemiddelde inname is 1. 850 calorieën per dag, zal deze volwassen behaalt een extra 7500 calorieën per maand. Een pond (0,454 kg) vet is gemaakt van 3500 calorieën, dus ze net iets meer dan twee pond (0,9 kg) per maand krijgt.

Om gewicht te verliezen, moet je meer calorieën per dag verbranden dan je nemen inch Als de hypothetische dieter telt calorieën en haar grenzen zichzelf tot 1. 200 calorieën per dag, zal ze een rek tekort gelijk is aan 12. 000 calorieën per maand, een gewichtsverlies van bijna 3,5 pond (1,58 kg) . Vasthouden aan dit plan, in een jaar kon ze verliezen 41 pond (~ 18,6 kg). Eenmaal op het streefgewicht kan ze bump haar tot 1. 600 calorieën per dag te handhaven het ideale gewicht van 132 pond (~ 60 kg).

De echte uitdaging van elke natuurlijke plan van het gewichtsverlies is omscholing onszelf om minder te eten, en indien mogelijk, meer oefenen. Uitoefening is gezond voor het lichaam en helpt om de stofwisseling die op zijn optimaal.

Sommige mensen wenden zich tot natuurlijke producten van het gewichtsverlies die kruiden bevatten gedachte om behulpzaam te zijn met het terugdringen van eetlust en begeerten. Veel van de meest populaire natuurlijke formules gewichtsverlies bevatten planten en mineralen die beweren eetlust te onderdrukken en zelfs het verlangen naar suiker te verminderen.

Garcinia Cambogia en hoodia gordonii zijn twee van de meest populaire planten voor de natuurlijke onderdrukking van de eetlust. Deze zijn cafeïne-vrije planten. Garcinia Cambogia heeft een beperkte wetenschappelijk onderzoek, met dierlijke modellen ter ondersteuning van haar vorderingen meer dan de menselijke studies doen tot op heden. Hoodia gordinii is een sappig van Zuid-Afrika, gebruikt door eeuwen door de inboorlingen aan eetlust onderdrukken en de levering van energie op de lange jacht. Er is echter minder onderzoek beschikbaar op deze plant. Toch beweren sommige van deze kruiden, samen met wilskracht, helpen om een natuurlijke plan van het gewichtsverlies behouden die curbs eetlust.

Andere stofwisseling mineralen en kruiden bevatten gymnema sylvestre en chroom , die zogenaamd helpen om lagere bloedsuikerspiegel, en verhogen de gevoeligheid voor insuline. Dit kan theoretisch verminderen hunkeren voor suikers en koolhydraten. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat gymnema en chroom kan nuttig zijn voor diabetici ook, maar voorzichtigheid is vereist als ze doen lagere bloedsuikerspiegel. Mensen met problemen bloedsuikerspiegel behoefte aan een dokter zien voordat gymnema of chroom toe te voegen aan het dieet.

Natuurlijke gewichtsverlies plannen die zich niet baseren op cafeïne, drugs of fad diëten, maar het bouwen van nieuwe gewoonten en het bewustzijn hebben meer kans op lijners nemen wanneer ze nodig hebben om te gaan, en daar houd ze op de lange afstanden. Calorieën tellen is niet moeilijk en schrijven alles op wat je eet zal je helpen bijhouden. Indien geïnteresseerd, onderzoeken een deel van de natuurlijke producten van het gewichtsverlies jezelf wat beroepen te zien aan jou.

Met behulp van een natuurlijke plan van het gewichtsverlies kan enige tijd duren om uw doel-misschien zelfs een jaar te bereiken. Maar in slechts een jaar vanaf nu kunt u genieten van gezond en trim! Ben je niet de moeite waard nu, voor een dergelijke kostbare payoff later?