Zijn er voedingsmiddelen die mij kunnen helpen Lose Weight?

Kan

voedingsmiddelen echt vet verbranden? Hoewel er geen magische antwoord op het gewichtsverlies te bestrijden, nieuwe studies suggereren dat bepaalde voedingsmiddelen het metabolisme kunnen verhogen, helpt het lichaam te ontdoen van calorieën sneller en effectiever. Hier zijn enkele voorbeelden van levensmiddelen die gekletst te helpen bij gewichtsverlies.

• Grapefruit . Het grapefruit dieet is al jaren en terwijl de voeding zelf is niet een geweldig idee vanwege zijn beperkingen heeft grapefruit hebben sommige gunstige gewicht-verlies kwaliteiten die het vermelden waard zijn. Hoewel wetenschappers het niet volledig begrijpen hoe het werkt, een studie aan de Scripps Clinic in Californië gevonden dat mensen het eten van een grapefruit voor een echte maaltijd verloren meer gewicht dan mensen die dat niet deed.

• Groene en oranje groenten, zoals pompoenen. Deze groenten zijn groot voor doeleinden gewichtsverlies omdat ze veel vezels en water. Fiber duurt langer te verteren en houdt u tevreden voor een langere tijd, het voorkomen van overeten. Een goed voorbeeld van een levensmiddel vezelrijk is linzensoep, die een hoog niveau van vloeistoffen en vezels bevat en het is een geweldige manier om te beginnen elke maaltijd.

• Kruiden en specerijen. A 2003 Virginia State University studie bleek dat door het elimineren van 10 gram vet, of iets minder dan een eetlepel boter per dag, en smaakstoffen voedsel met verschillende kruiden en specerijen kan bijdragen aan een mogelijke 10 pond gewichtsverlies door de eind van een jaar. Dit is omdat bepaalde kruiden, zoals chili, teunisbloem, en mosterd, een "warming-effect", dat het verkeer beïnvloedt en verhoogt het metabolisme zo lang als drie uur na het eten hebben.

• Nuts. op 165 calorieën voor een handvol, zou je denken dat noten slecht zijn voor je taille, maar het is juist het tegenovergestelde. Omdat ze veel vet, bieden ze een gevoel van verzadiging, waardoor mensen minder eten van andere, meer mesten voedingsmiddelen later. Nuts ook versnellen het metabolisme met ongeveer 12 procent, wat resulteert in sneller gewichtsverlies zonder toegevoegde oefening.

Hoewel er geen magische antwoord op gewichtsverlies, het eten van het voedsel bovenstaande kan u helpen gewicht te verliezen, vooral in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging.