Wat is een interne klok?

Ook wel aangeduid als een circadiane ritme, interne klok is een term die gebruikt wordt om de ongeveer vierentwintig uur beschrijven cyclus die inherent is aan de meeste levende entiteiten. Samen met mensen, planten, andere zoogdieren en andere levende wezens hebben een interne klok. Net als bij een klok gebruikt om de tijd te vertellen, circadiane cyclus van een individu is min of meer constant, en wordt bepaald door zowel de interne biologische functies en externe prikkels die resulteert in gedragspatronen die de klok te wijzigen tot op zekere hoogte.

Het belang van de interne klok niet kan worden onderschat. Wanneer de klok in sync met de dagelijkse patroon van het individu, taken die nodig zijn om het leven in stand optreden op een min of meer normale schema. Bijvoorbeeld, wordt de individuele slaperig rond dezelfde tijd elke avond, en is waarschijnlijk ook wakker natuurlijk op hetzelfde tijdstip in de ochtend. Hunkeren naar voedsel zal waarschijnlijk plaatsvinden rond dezelfde tijd elke dag. De combinatie van interne en externe stimulatie programmering van de klok blijven functioneren op een consistente basis, en dus helpen om ervoor te zorgen dat de individuele gezond blijft.

kan echter ook externe factoren ertoe leiden dat de interne klok te worden gewijzigd. Bijvoorbeeld, mensen die werken nachten ervaren vaak een grote moeilijkheid in eerste instantie als het gaat om het verkrijgen van voldoende rust. Ervan uitgaande dat de interne klok van het individu is ingesteld om te slapen als het donker is en stijgen wanneer de ochtend arriveert, een periode van aanpassing is nodig voordat het mogelijk is om te slapen gedurende de dag. Het creëren van een semi-donkere omgeving waarin het individu probeert te slapen kan soms helpen dit proces van verandering mee. Inname van deze actie maakt het makkelijker om een nieuwe slaapcyclus vast te stellen en bereiken rustgevende slaap gedurende de dag.

Een ander voorbeeld van de interne klok wijziging gaat reizen. Als een individu van de ene tijdzone naar de andere kan het natuurlijke ritme van de wijs laten brengen. Het resultaat is wat algemeen bekend als jetlag, een situatie waarin het individu voelt een beetje moe en kan slapeloosheid ervaring tot het lichaam zich aanpast aan de nieuwe tijdzone.

evaluatie van de huidige status van de interne klok meestal in de controle van de lichaamstemperatuur, evenals het niveau van melatonine door de pijnappelklier. Observatie van de veranderingen in deze twee factoren in een vierentwintig uur periode kan het gemakkelijker maken om het huidige patroon in verband met natuurlijke ritme van het lichaam identificeren en vergelijken met de dagelijkse routine van het individu. Door het uitvoeren van dit soort onderzoek, is het mogelijk om te bepalen hoe goed een individu zich aanpast aan veranderingen in tijd, plaats en omstandigheden, en ook aanwijzingen opleveren in de manier waarop de steun in deze aanpassing.