Wat is Breathwork?

Breathwork is een term met vele verschillende specifieke definities. In de algemene zin, verwijst zij naar doelgerichte manier van ademen om bepaalde doelstellingen, die kan onder meer spiritualiteit, betere algemene gezondheid, psychologische heraansluiting op verschillende momenten in het leven, of psychologische goed te bereiken zijn. Breathwork is geen nieuw idee en het is werkzaam in zaken als yoga voor eeuwen. In feite zijn veel van de moderne ademhaling programma's of yoga-oefeningen gebaseerd op de beginselen van pranayama.

Enkele van de meer recente breathwork specialisten slechts reteach bepaalde vormen van yoga-ademhaling, of ten minste te maken die hun voornaamste focus. Veel kan worden vertrouwd met Dr Andrew Weil, die is een specialist in integratieve geneeskunde. In 2000 publiceerde hij een audio introductie tot ademhaling doelbewust aan de gezondheid te verbeteren, die nog steeds genieten van populariteit. Het is aangepast van yoga-ademhaling, maar uitgelegd zodat mensen het kunnen oefenen op hun eigen, in plaats van in een yoga-klasse die Pranayama leert.

verder terug in de jaren 1960, mensen als Leonard Orr en Sondra Ray ontwikkeld, wat zij noemden Rebirthing. Deze methode houdt in een soort van ademen wanneer er geen pauze tussen inademen en uitademen. Orr gepleit dit als een middel van therapie, en sessies waarbij rebirthing typisch nam een paar uur en werden begeleid door muziek of intens geregistreerd drummen. Orr en Ray betoogd dat het leren van deze ademhaling techniek zou mensen helpen om verbinding te maken met de kinderschoenen en dit kan bijdragen aan de helderheid van de geest en verbeterde psychologische status, terwijl ook helpen om de geestelijke gezondheid ziekten te verbeteren.

Andere breathwork specialisten hebben aangepast Orr en Ray's werk, of een gewoon terug naar de yoga voor inspiratie en dit leidt tot vele vormen van doelgerichte ademhaling aanbevelingen van een verscheidenheid aan mensen. Sommige mensen gebruiken breathwork in het kader van de therapie sessies, en er zijn wat die geloven ademhaling is zo krachtig, moet het worden gebruikt in een onder toezicht staande instelling totdat mensen weten wat ze kunnen verwachten en worden uitgevoerd in de technieken die ze hebben geleerd.

In een keer zin van deze aanbeveling een ernstige en uitgebreide breathwork doen in een gecontroleerde omgeving is heel verstandig. Veranderen ademhaling kan een destabiliserend effect op mensen die lijden aan paniekaanvallen. Omdat het vaak om paniekaanvallen ademhaling veranderde patronen en hyperventilatie, bepaalde vormen van ademhalingstechnieken kan nodig zijn om geheel worden vermeden, of berecht en weggegooid als ze psychische paniek en angst verergeren. Aan de andere kant, er zijn veel mensen die comfort en ontspanning te vinden in het leren van ademhalingstechnieken en ze voelt dat het gebruik van hen kan helpen bevorderen kalmeren of te wijzigen destructieve patronen van denken.

Er zijn veel beweringen die met ademhaling techniek programma's. Mensen die ze gebruiken wordt gezegd dat ze langer leven, verlost het lichaam van toxinen, hebben meer energie, voelt zich meer jeugdig, en de lijst gaat maar door. Het is van belang erop te wijzen dat de meeste van deze claims zijn niet controleerbaar, en alleen breathwork wordt niet beschouwd als een adequate medische behandeling of een kuur om alles, zoals sommige beoefenaars schijnen te beweren. Zoals al meditatie, ademhalingstechnieken kan helpen om stress te verminderen, en dit kan inderdaad nuttig zijn voor veel mensen; stress verlichting verleent zeker voordelen voor de gezondheid.

Een ander type van de ademhaling techniek waarmee veel vrouwen zijn bekend wordt gebruikt in Lamaze bevalling klassen en ook tijdens de bevalling. Breathing geassocieerd met Lamaze veranderingen tijdens de weeën en de overgang. Veel vrouwen hebben vonden deze aandacht voor de adem behulpzaam bij het verlichten van de ongemakken van de arbeid, terwijl anderen vinden het moeilijk om te doen en niet adequaat voor het regelen van de pijn van de bevalling.