Wat zijn Ligamenten?

Ligamenten zijn de vezelachtige, enigszins elastisch bindweefsel dat een bot houden aan een ander in het lichaam, de vorming van een joint. Ligamenten controle op het bereik van de beweging van een gewricht, het voorkomen van je elleboog naar achteren buigen, bijvoorbeeld, en het stabiliseren van de gezamenlijke zodat de botten bewegen in de juiste afstemming.

Ligamenten zijn samengesteld uit onderdelen van collageen vezels. Terwijl de ligamenten zijn enigszins rekbaar, dat zij zijn ingedeeld in kruising patronen verhindert de gezamenlijke zich los te worden.

Stretching oefeningen verhogen de lengte en de flexibiliteit van de spieren, waardoor het gezamenlijk verder te gaan dan voorheen. De ligamenten zelf niet gespannen, omdat zij de steun voor de gezamenlijke bieden. Deze strekken van de spieren is wat laat martial kunstenaars om schijnbaar onmogelijke trappen en contortionists uit te voeren om hun lichamen in fantastische posities te rekken.

Als ligamenten worden uitgerekt, hetzij door schade, teveel druk op een gezamenlijk, of door oneigenlijke stretching technieken, zullen de gezamenlijke zwakker, zoals de uitgerekte ligamenten niet goed kunnen ondersteunen. Mensen die naar verluidt "dubbele jointed" gewoon extra lange gewrichtsbanden die het mogelijk maken hun gewrichten te rekken buiten het normale bereik.

Omdat ligamenten zo belangrijk zijn bij de stabilisering van de gewrichten, zijn ze ook zeer gevoelig voor schade. De voorste kruisband ligt achter de knie, vaak aangeduid als de ACL genoemd, is vaak beschadigd in ruwe sport.

Omdat het bindweefsel zoals gewrichtsbanden moeten bestand zijn tegen een veel stress bij dagelijkse activiteiten en zijn een relatief lage bloedtoevoer, kan letsel nemen een zeer lange tijd om te genezen, en soms chirurgie vereisen. Veel professionele atleten hebben meerdere operaties om ligamenten in de loop van hun carrière.

Ernstige schade aan ligamenten vaak nodig fysiotherapie. Zelfs met chirurgie en fysiotherapie, gewond ligamenten zijn vaak minder flexibel, en meer geneigd om de schade te herhalen, zodat patiënten moeten voorzichtig zijn bij het verrichten van inspannende activiteiten die teveel druk op de geblesseerde ligamenten.