Wat zijn probiotica?

We delen een gecompliceerde relatie met bacteriën. Het bestaat op onze huid, in ons darmkanaal, urinewegen, onder andere plaatsen. Te veel bacteriën kunnen maken ons erg ziek, maar te weinig kan ook ons meer kwetsbaar voor ziekte. Probiotica, die zijn bacteriën die van nature in of toegevoegd aan levensmiddelen, daadwerkelijk kan worden van een aantal voordelen wanneer verbruikt.

Hoewel de meeste natuurlijke voeding winkels zullen een aantal gunstige effecten van het eten van probiotica, slechts een paar van deze effecten vordering zijn klinisch bewezen. Merendeel van de gunstige effecten van probiotica betrekking hebben op degenen die met antibiotica. Antibiotica zijn fantastisch voor het doden van bacteriën af die ons ziek maken. Maar ze maken geen onderscheid tussen 'slechte' bacteriën, en de "goede bacteriën 'zoals die van probiotica.

Als gevolg hiervan kan het delicate evenwicht van de" goede "bacteriën in ons lichaam worden verstoord. Gebruik van antibiotica is vermeld in het veroorzaken van gist infecties, jock jeuk, Prikkelbare Darm Syndroom (IBS), en urineweginfecties. Een van de theorieën achter probiotica is dat het innemen van probiotica tijdens de behandeling met antibiotica gezond evenwicht in deze gebieden van ons lichaam kunnen handhaven door vervanging van "goede" bacteriën.

Meestal mensen denken van probiotische yoghurt als voedsel. Yoghurt is aangetoond dat het houden het darmkanaal, en de vaginale gebied van het lijden een verlies van gezonde bacteriën. Yoghurt is wanneer het bevat probiotische Lactobacillus, of andere bacteriën. Meestal yoghurt zal een etiket lezen hebben, "bevat levende culturen. " Veel artsen nu adviseren verbruiken probiotica zoals yoghurt tijdens een kuur van antibiotica om infectie of lange termijn IBS te voorkomen. Aangezien bacteriën is ook aangegeven in gist infecties zich voordoen in de lies, zoals jock jeuk, zijn mannen ook aangemoedigd om yoghurt eten met probiotica.

probiotica Een andere favoriet is kefir, een drankje gemaakt met culturen die is meestal op smaak met fruit. Wat is over het algemeen niet probiotica is echter bevroren yoghurt. Dus, zo goed als dit kan smaak, een bolletje vanille bevroren yoghurt zal niet voorkomen of helpen genezen een infectie. Probiotica kunnen gemakkelijk worden verkregen in de reguliere yoghurt, kefir, cottage kaas, gekonfijt fruit en in poedervorm drinken mixen. Zorg om te kijken op het etiket voor de aanwezigheid van probiotica.

Als we probiotica, zijn we eigenlijk voegen bacteriën terug naar ons systeem. Niet alle bacteriën worden veilig geacht te verteren, echter. Onze darmen bevatten bacteriën die intens kan schadelijk zijn, zoals E. Coli, Strep en Staph. Goede hygiënische praktijken bij het gebruik van het toilet is essentieel voor levensbedreigende infecties te voorkomen. Groep B strep, die aanwezig kunnen zijn op de huid cellen, in de anus en de vagina, kunnen van invloed zijn pasgeborenen blootgesteld aan de bacteriën wanneer ze reizen door het geboortekanaal. Normaal bacteriën op de huid kan ook een meer kwetsbaar voor infecties van snijwonden of brandwonden.

De meeste commerciële preparaten bevatten alleen gezonde probiotica dat is niet schadelijk voor ons. Maar beweringen over extra voordelen van probiotica niet klinisch getest. Vaak onbewezen claims dat probiotica langzame veroudering, zijn anti-oxidanten of anti-carcinogene, genezen hoofdpijn, herstellen energie, en kunnen stemming reguleren voor mensen met een bipolaire of depressie.

verdere klinische studies moeten worden ondernomen om te bewijzen de juistheid van deze andere vorderingen. Voor nu echter, onderzoek suggereert dat gebruik van probiotica tijdens en na het innemen van antibiotica kan nuttig zijn. Als men gevoelig is voor frequente gist infecties of jock jeuk, kunnen probiotica ook helpen verminderen de incidentie van deze voorwaarden. Die lijden aan IBS vindt de probiotica in yoghurt bijzonder nuttig ook.