Wat zijn Salt Pillen?

Salt pillen, beter bekend als zout tabletten, worden meestal verkocht als voedingssupplement in de vorm van gebufferde natrium. Het doel van zout pillen is een vermoedelijke verlies van natrium vervangen door zweet tijdens rigoureuze fysieke activiteit gedurende een lange periode van tijd. Ook die verbruiken een zuiver veganistisch dieet kan ook kiezen om aanvulling van hun inname van natrium. Het is echter onwaarschijnlijk dat de gemiddelde persoon, ongeacht of veganist, atletisch, of niet, advies krijgen van hun arts om zout pillen te nemen.

Terwijl vele jaren geleden was het vaker voor atleten te nemen zout pillen, moderne sportgeneeskunde benadrukt het belang van een goede balans van elektrolyten inname. Het handhaven van een goede balans van zout en water is essentieel voor het metabolisme en lichamelijk functioneren. Terwijl de triatlon en marathon atleten nog kan aanvullen met zout pillen, het is een praktijk die wenselijk is alleen wanneer buitensporige hoeveelheden water wordt verbruikt en de inname wordt bewaakt door een professionele sportgeneeskunde. In de meeste gevallen, sport-trainers adviseren consumeren laag suiker sportdranken die zijn geformuleerd om een juiste balans van elektrolyten bevatten.

De reden zout pillen zijn overbodig wordt geacht in de meeste gevallen is omdat het lichaam over het algemeen meer zout dan wordt aanbevolen verbruikt. Zout wordt gebruikt bij de bereiding en conservering van veel voedingsmiddelen en degenen die consumeren een groot deel van hun dieet van beide uit eten of het eten van voorverpakte voedingsmiddelen waarschijnlijk verbruiken meer dan voldoende natrium. Zelfs mensen het eten van een strikt vegetarisch dieet vergen doorgaans geen zout suppletie.

Hoewel een bepaalde hoeveelheid natrium in het bloed is nodig, teveel natrium resulteert in een metabole onbalans bekend als hypernatriëmie, die uiteindelijk kan leiden tot toevallen en dood. Ook kan het tegenovergestelde toestand, hyponatriëmie, te weinig natrium, ook fataal zijn.

Hoewel veel mensen, vooral degenen die herinneren wanneer zout pillen waren een oplossing om het verlies van natrium door overvloedige transpiratie en werden ook aanbevolen voor krampen in de benen, zijn nog steeds benieuwd naar vullen natrium moet niet worden gedaan licht. Vanwege het delicate evenwicht van water en natrium, samen met andere elektrolyten, die nodig zijn voor metabolische gezondheid, is het niet aan te raden voor iedereen zout pillen te nemen zonder advies van een arts of diëtist licentie.