Wat is Supinatie?

Supinatie is een term gebruikt om een soort van rotatie waarbij de hand of de voet. Wanneer de term wordt toegepast op de hand, beschrijft de beweging van de arm en hand die resulteert in een opwaartse gerichte handpalm. Toegepast op de voet, de term verwijst naar beweging die resulteert in de opwaartse positionering van de zool van de voet. Als de voet is supinated, is de buitenste rand van de tong wordt gebruikt om het gewicht van het lichaam.

Hoewel de term supinatie kan worden gebruikt om te verwijzen naar beide handen en voeten, is het vaak besproken in termen van hardlopen en wandelen. Bij het hardlopen of wandelen, supinatie: de lichte rollen van de voet die resulteert in een loopvlak geleund naar de buitenrand van de voet. Deze beweging kan gunstig zijn, waardoor een stijf oppervlak van waaruit af te duwen bij het nemen van de volgende stap. In feite is de voet supinates automatisch tijdens het wandelen of hardlopen als hefboom te bieden en te helpen bij het voortbewegen van het lichaam naar voren.

Soms kunnen supinatie worden overdreven. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren. Een veel voorkomende oorzaak van overmatige supinatie is vorige letsel, zoals een verstuikte enkel. In het geval van een dergelijke schade, supinatie-beperking gewrichtsbanden en pezen kunnen worden beschadigd, verzwakt, of zelfs al te uitgebreid, waardoor ze kwetsbaar voor overbevissing supinatie.

Een verhoogd niveau van supinatie kan leiden tot aanzienlijke problemen. Vaak kan dat leiden tot de spieren en pezen die aan de enkel met stabiliteit te worden overwerkt en gespannen. Op hun beurt kunnen deze spieren kan de enkel te rollen volledig, waardoor een enkel verstuiking, knie problemen, of zelfs gewrichtsbanden beschadigen.

supinates Hoewel iedereen in zekere mate, schijnen sommige mensen aanleg voor buitensporig supinatie. Om te ontdekken of u krijgt te veel supinatie, begin met de behandeling van uw schoenen. Als je je schoenen meer langs de buitenrand dan andere delen van je schoenen, kunt u supinate te veel. Ook eelt gelegen aan de buitenrand van de voet kunnen een aanwijzing zijn van excessieve supinatie. Bovendien kan een abnormaal grote gezamenlijke tussen je kleine teen en de rest van je voet een teken van buitensporige supinatie.

Als je leert dat je geneigd zijn te veel supinatie, is het belangrijk ervoor te zorgen dat uw schoenen goed is aangebracht. Houd in gedachten dat regelmatig schoenenwinkels misschien niet in staat om u te helpen. In plaats daarvan zoeken naar een schoenenwinkel die is uitgerust om te analyseren uw hardlopen en wandelen gang. Naast goed passende schoenen kunnen dergelijke dingen als bedden aangepaste mond-en orthesen apparatuur te helpen. In ernstige gevallen kan fysiotherapie nuttig ook.