Wat is een Balance Board?

Een Balance Board is een grote, goedkope manier om niet alleen uw balans te verbeteren, maar uw niveau van de fysieke fitheid. Een traditionele Balance Board is een zeer eenvoudige en goedkope apparaat dat reizen ook goed. Balance planken lijken op een skateboard, maar ze zijn een plat stuk hout op de top van een enkel wiel-type roller in het midden-als een wip. Een Balance Board kan ook een grote plastic schijf op de top van een rubberen bal. U kunt ook zien als wobble boards genoemd.

Balance boards al een soortgelijk doel dienen, maar er zijn verschillende hoogtes van balans planken. Een evenwicht boord met een lagere hoogte, en dus een lager zwaartepunt, zal gemakkelijker zijn dan een groter Balance Board. Als je gewoon beginnen, is het veiliger voor de aankoop van een lagere boord en passief in de buurt van iets dat u kan helpen evenwicht in het geval u zou moeten vallen. De instabiele karakter van de raad krachten voortdurend kleine correcties in het lichaam, het verbeteren van spierkracht.

Balance platen worden gebruikt om de balans te verbeteren, kern kracht, motoriek, en valt, verbetering van de vaardigheden in de sport te voorkomen, zoals skiën of surfen, en voor de fysieke revalidatie na een letsel aan de enkel of knie. Er zijn ook andere toepassingen voor het evenwicht platen ook, met inbegrip van houding en concentratie te verbeteren en om te helpen met yoga en ilates.

Als u gebruik maakt van een Balance Board voor rehabilitatie onder toezicht van een arts, moet je altijd volgen instructies van de arts. Anders, om te beginnen oefenen met het bestuur, de eerste stap is natuurlijk om te proberen het bestuur in evenwicht te houden en te houden kunnen vallen. Uiteindelijk moet er wat makkelijker om jezelf te houden op het bord, en op dat punt, kun je springen of andere, meer overdreven bewegingen op het bord om het moeilijker maken en de uitdaging jezelf.

Een ander type van Balance Board is het Balance Board vrijgegeven door Nintendo ® voor de Wii Fit ™. Dit bord is niet echt rock heen en weer-het is maar helemaal plat op de vloer. In plaats daarvan heeft het bestuur maatregelen de natuurlijke verschuivingen in het centrum van de zwaartekracht, terwijl u games spelen op de Wii Fit ™. Nintendo ® beweert dat hun Balance Board kan verbeteren balans en houding ook, via begeleide instructie en brengen je aandacht naar je lichaam.

natuurlijk een standaard Balance Board minder duur is dan die welke wordt geboden door Nintendo ® , en biedt een ander soort van oefening, maar beide kunnen werken. Balance boards reis goed en kan worden gebruikt voor de uitoefening in een kleine ruimte. Verbetering van uw saldo en de coördinatie is een geweldige manier om schade te voorkomen in andere vormen van lichaamsbeweging ook.