Wat is Rebound Insomnia?

Bent u spenen jezelf af slapen medicatie, alleen aan uw slapeloosheid te vinden is erger dan ooit? Je ondervindt rebound slapeloosheid. Rebound-slapeloosheid is de intrekking neveneffect recept slapen toen een aantal hulpmiddelen, met name in de benzodiazepine familie, zijn gestopt.

Sommige deskundigen zeggen dat de slaap een rebound slapeloosheid is de manier waarop het lichaam van de bijstelling te slapen zonder medicatie. Het duurt meestal een paar dagen zo lang als drie weken, maar uiteindelijk verdwijnt. Het probleem is dat mensen die het vaak terug te keren naar hun slapende medicatie, omdat ze zo ongelukkig zijn met hun gebrek aan slaap.

Benzodiazepinen kunnen veroorzaken rebound slapeloosheid, omdat ze het lichaam kunnen houden van slapen op passende wijze, in een herstellende cyclus. Een gezonde, herstellende slaap cyclus is wanneer het lichaam afwisselend REM-slaap en diepe slaap. Benzodiazepinen kunnen onderdrukken de REM-cyclus, waardoor minder herstellende slaap. Echter, benzodiazepines zijn de meest voorgeschreven klasse van de slaap medicatie. Ze kunnen ook andere bijwerkingen, vooral bij ouderen, met inbegrip van geheugenverlies, duizeligheid, misselijkheid en incontinentie. Deze geneesmiddelen kunnen ook leiden tot depressie, of kan verergeren van een bestaande depressieve toestand.

Sommige nieuwere medicijnen zijn minder kans op rebound slapeloosheid veroorzaken. Deze omvatten zolpidem, zaleplon, eszopiclone en ramelteon. Deze drugs handelen op een ander deel van de hersenen en hun bijwerkingen zijn meestal niet zo uitgesproken, en ze zijn meestal veiliger voor de ouderen.

Een goede manier om een rebound slapeloosheid te behandelen is om gewoon te laten gebeuren, zonder zorgen over. Dit is meestal makkelijker gezegd dan gedaan, maar iemand die gewoon kan leven met de slapeloosheid voor een paar nachten kan vinden zichzelf veel beter slapen daarna. Vergeet niet dat dit een normale bijwerking, geen indicatie van een slechte gezondheid. Goede slaap hygiënische praktijken zijn ook belangrijk. Deze omvatten: het gebruik van de slaapkamer alleen voor slapen (en niet als een kantoor), de ontwikkeling van ontspannende slaap rituelen, zoals het lezen of het luisteren naar zachte muziek, niet uitoefening van het recht voor het slapen gaan, zijn ontstaan en het naar bed gaan op ongeveer hetzelfde tijdstip elke dag, en het niet nuttigen van cafeïne of nicotine binnen zes uur naar bed gaan.

Rebound-slapeloosheid kan een poging ervaring, maar de patiënt kan vinden zichzelf beter te slapen na het afneemt. Het kan worden overwonnen en is de moeite waard om door middel van een betere nachtrust in het einde.