Ben ik Addicted to Televisie?

U kunt niet lijken te krijgen door middel van een dag zonder me af over wat er zal gebeuren op de volgende aflevering van Verloren . U hoeft geen plannen maken die in strijd zijn met een van uw favoriete programma's. Betekent dit dat u last heeft van tv-verslaving? Het antwoord op deze vraag sterk afhankelijk van je definitie van verslaving. Verslaving is in wezen gedefinieerd als de wens om gedrag te herhalen, en het onvermogen om een gedrag dat schadelijke gevolgen kunnen hebben te stoppen.

Dus de grootste vragen bij de beoordeling of u lijdt aan een tv-verslaving zijn de volgende:
1. Kunt u stopt met het tv-kijken wanneer u wilt?
2. Heeft u aan, of voelen zich verplicht om tv te kijken?
3. Is uw TV te kijken met een schadelijk effect hebben op je leven?

De meeste verslaafden beweren dat ze kunnen stoppen met het uitvoeren van een verslavend gedrag wanneer ze willen. Zij hebben vaak niet proberen deze bewering echter. Dus als u denkt dat u lijdt tv-verslaving, een eerste test kunnen worden naar de televisie uit te schakelen voor een week, en zie hoe dat voelt.

Dit draagt bij tot de vraag # 2 ook het antwoord. Als in die week, vind je jezelf doelloos, verloren zonder uw TV, gevoel alsof je moet de set zetten elke keer als u doorgeven, moet u wellicht de eerste stap gezet in de richting van het breken van tv-verslaving.

Vraag # 3 vereist denken en misschien wat journaling na te gaan hoe televisie kan worden beïnvloeden u of uw dierbaren. Natuurlijk, een schadelijk gevolg van het kijken te veel tv is dat het betekent dat we bewegen minder. Zo kijken veel televisie is verbonden met een sedentaire levensstijl. Als u vindt dat u aanzienlijk overgewicht en kijken veel televisie, kunt u een schadelijk symptoom van tv-verslaving te manifesteren.

Net, televisie de neiging om ons te beroven van de mogelijkheid om een belangrijke bijdrage leveren in gesprek met de mensen in ons leven. Doen de kinderen Act Up de hele tijd? Heeft uw echtgenoot lijken afstandsbediening? Heeft u nog vrienden? Is uw liefdesleven non-existent? De laatste vraag lijkt frivool maar eigenlijk studies hebben aangetoond dat een televisie in de slaapkamer van een paar neiging om de frequentie van seksuele omgang te verminderen.

Kinderen die up, of het onvermogen om te communiceren met een echtgenoot kunnen voortvloeien uit uw ogen en aandacht wordt gelijmd aan de set veel te vaak. Bij televisie interfereert met uw relaties en communicatie vermindert de tijd met familie, kunt u overwegen tv-verslaving de oorzaak. Net als uw TV houdt u van het maken of houden van vriendschappen, wordt dit ook beschouwd als een schadelijk neveneffect.

Vaak gebruiken mensen TV als escapisme, en tv-verslaving is gewoon escapisme uitgevoerd te ver. Conquering een gewoonte, zoals tv-verslaving is bijzonder moeilijk omdat het tv-kijken is een sociaal aanvaardbare activiteit. Net als het drinken van alcohol, TV-kijken wordt beschouwd als onderdeel van het leven van de meeste mensen in de meeste westerse landen. Daarom kan het moeilijker zijn om dit bijzondere aap uit je rug te krijgen, omdat je waarschijnlijk regelmatig worden blootgesteld aan veel tv-kijkers.

Verslaving is ook uitdagend te breken, omdat we op korte termijn voordelen of beloningen krijgen van onze verslaving. Een sigaret roker kan zich volledig bewust zijn dat hij of zij is het creëren van lange termijn gezondheidsproblemen, maar de geestelijke en lichamelijke voordelen van dat "een sigaret" overwint de lange-termijn effecten.

Als u vindt dat uw televisie de dominante figuur in je leven, dan misschien de tijd om de tv-verslaving doorbreken is gekomen, vooral als je aansluit bij de beschrijving van een verslaafde. Dit is geen gemakkelijke weg, maar men moet niet beschaamd worden. De eerste stap is jezelf bevrijden van de toegang tot tv, en dan samen met anderen, zoals een goede therapeut, die je kunnen helpen bevrijden van deze verslaving.

Als, denk je dat je kan starten een tv-verslaving, overwegen ze een paar weken zonder het draaien van de televisie op. Beperk uw kijkervaring tijd daarna tot 2-3 uur per week. Ook de plaats van de tijd die u zou hebben besteed nastreven TV verslaving met andere leuke en interessante activiteiten. U velen vinden dat het doorbreken van een tv-verslaving uiteindelijk brengt u uitzonderlijke beloningen.