sonoo > schoonheid > Hoe kan ik voorkomen dat een beroerte?

  • Hoe kan ik voorkomen dat een beroerte?


    • Een beroerte wordt veroorzaakt doordat de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen wordt afgesneden. Dit laatste kan voor een paar seconden tot een paar minuten. Zelfs als de hersenen verstoken van zuurstof-uitvoering bloed voor een minuut of twee, kan hersencellen sterven, wat resulteert in hersenschade. Gezien de risico's van een beroerte, om een beroerte te voorkomen is een zeer wenselijke doelstelling.

    Opgemerkt moet worden dat mensen niet altijd kunnen voorkomen dat een beroerte. Sommige noodzakelijke operaties kunt het risico op een beroerte, vooral voor mensen met aangeboren hartafwijkingen. In deze gevallen is het risico van een beroerte opwegen tegen de voordelen van de operatie.

    Voor de meeste mensen een beroerte voorkomen moet beginnen in de kindertijd, maar als het niet, alle inspanningen om te voorkomen dat een beroerte als een volwassene kan ook verminderen de waarschijnlijkheid van het hebben van een. Zo kunnen de kinderen beginnen met een beroerte voorkomen dat het ooit voorkomen door het eten van gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging krijgen. Diëten moet laag in verzadigd vet, vooral voor kinderen ouder dan vijf, aangezien een van de belangrijkste oorzaken van een beroerte is ophoping van plaque in de slagaderen. Plaque build-up kan afbreken en vormen een blokkade van bloed naar de hersenen.

    Naarmate we ouder worden, kunnen we halen sommige gewoontes die hebben minder kans om ons te helpen voorkomen van een beroerte. Roken, bijvoorbeeld, aanzienlijk vergroot onze kansen van het hebben van een beroerte. Slechte eetgewoonten en een gebrek aan beweging kan het een grotere uitdaging om een beroerte te voorkomen. Ze kunnen leiden tot aandoeningen zoals hoge bloeddruk en diabetes, die beide bijdragen risicofactoren voor beroertes.

    Hoewel orale, hormonale anticonceptiva zijn in gemeenschappelijk gebruik, kunnen ze verhogen het risico voor een beroerte. Dit risico neemt toe naarmate we ouder worden. Roken en het gebruik van hormonale anticonceptiva, vooral na de leeftijd van 35 jaar kan, vergroot de kans op een plotselinge beroerte.

    Mensen die overgewicht vaak een groter risico voor een beroerte. Mensen die die extra kilo's moeten proberen op een dieet te wijzigen en ten minste 30 minuten van aërobe oefening per dag te krijgen. Zelfs als je niet verliezen veel gewicht, een gezonder dieet en dagelijkse oefening kan helpen voorkomen dat een beroerte.

    De belangrijkste manieren om een beroerte te voorkomen zijn de volgende:

  • Niet roken.
  • Als u diabetes bent, controleren glucosespiegel zorgvuldig.
  • Eet een dieet met weinig verzadigde vetten.
  • Oefening 30 minuten per dag.
  • Gebruik geen hormonale anticonceptie (de pil, de pleister, opnamen).
  • Gebruik alcohol met mate en vermijd zwaar drinken.
  • Get jaarlijks laat controleren de bloeddruk te controleren niveaus.
  • Probeer om gewicht te verliezen als u te zwaar bent door middel van gezonde voeding en lichaamsbeweging.
  • Houd cholesterolgehalte in het bloed niveaus laag.

    Soms mensen hebben familie geschiedenissen die werken tegen hen als ze proberen te voorkomen dat een beroerte. Een persoon die eet een gezonde voeding kan nog steeds worstelen met een hoge cholesterol, diabetes, abnormaal hartritme, of hoge bloeddruk. Weten je familie geschiedenis kan u helpen voorkomen dat een beroerte, want medicijnen bestaan om deze aandoeningen te behandelen. Het belangrijkste is, als uw familie medische geschiedenis bevat risicofactoren voor een beroerte, regelmatig verblijf in het kader van de zorg van een arts om deze risicofactoren te volgen en controleer ze met medicatie als nodig is.


Geef de bron als je wilt dit artikel geciteerd.
betrekking artikel: