Wat is Lucid Dreaming?

Lucid Dreaming is zich ervan bewust dat je droomt, terwijl nog steeds in de droom. Het kan al dan niet gepaard gaan met actieve controle van de droom. Lucid Dreaming kan worden vluchtig, als gebeurtenissen in de droom halen focus van de dromer, of het kan zo compleet zijn dat zelfs het bewustzijn van wakende leven en zijn herinneringen zijn volledig beschikbaar in de droom.

Psychologen gebruiken soms lucide dromen als een instrument om patiënten te helpen 'ontmantelen' terugkerende nachtmerries. Door zich bewust op het moment dat een nachtmerrie is slechts een droom, de lucide dromer kan kiezen om het gezicht en het gevaar of dreiging te veroveren, krijgen een gevoel van macht die voortduurt tijdens wakkere leven.

Er is groeiende steun dat er zeer praktische toepassingen voor de ontwikkeling van de vaardigheid van lucide dromen en dromen controle. Bijvoorbeeld, het overwinnen van fobieën en oefenen voor de komende evenementen waaraan men wil om te slagen zijn manieren waarop lucide dromen kan nuttig zijn. Ending een ongezonde relatie of het nemen van een kans op een nieuwe carrière richting zijn andere situaties waarin lucide dromen kan worden benut. Het idee is dat door het creëren van gewenste scenario's eerst in dromen, de hersenen wordt vooraf geprogrammeerde, in zekere zin tot het gewenste resultaat te leveren. Lucid Dreaming is geen garantie voor succes, maar het kan een nuttig instrument zijn.

De wetenschappelijke gemeenschap geen rekening lucide dromen serieus totdat Stephen LaBerge, Ph. D. , publiceerde zijn baanbrekend onderzoek in 1981. Door middel van studies, uitgevoerd bij de Sleep laboratorium aan de Stanford Universiteit in de late jaren zeventig, LaBerge-een lucide dromer zelf-bedacht een manier om te communiceren vanuit een lucide droom voor de buitenwereld.

droom staat, zijn de spieren van het lichaam verlamd als een vorm van zelfbescherming. Dit maakt het signaleren van een lucide droom problematisch. Echter, dat de spieren de controle van de ogen blijven gehinderd. LaBerge afgesproken om aan te geven dat lucide dromen was begonnen door het volgen van zijn droom vinger zoals hij het op en neer bewogen, dan van links naar rechts. Omdat het bekend zijn uit eerdere droom onderzoek dat onze fysieke ogen vaak imiteren de beweging van onze droom ogen, was het hopen dat het oculair polygraaf in staat zou zijn deze bewegingen op te nemen.

Met een EEG hersengolven activiteit te meten en een oculair polygraaf te oogbeweging record, LaBerge geprobeerd lucide droom in het lab. Zoals lucide dromen begon, verhuisde hij zijn droom vinger op en neer, dan zijwaarts, na het met zijn blik naar het lab signaal. De oculaire polygraaf duidelijk vastgelegd de bewegingen, het markeren van de eerste keer dat iemand ooit meegedeeld vanuit een droom voor de buitenwereld.

Op persoonlijk succes LaBerge's, verzamelde hij andere lucide dromers die naar het lab gebruikt verschillende methodes van het oog van signalen, sommige prearranging om aan te geven vanuit de droom staat ongeveer elke 10 seconden. De droom onderwerpen gesignaleerd ongeveer elke 13 seconden, in overeenstemming met hun wakende toestand schattingen van "10-seconde" intervallen. De resultaten waren ondubbelzinnig en lucide dromen verplaatst van de backwaters van de parapsychologie te voeren mainstream wetenschap.

De meeste mensen hebben vier tot vijf dromen periodes gedurende de nacht gekenmerkt door REM (Rapid Eye Movement) slaap. REM perioden worden onderbroken door perioden van rustige slaap. De eerste REM-periode mag niet langer duren dan een paar minuten, maar REM verlengen gedurende de nacht, met latere verschuivingen duren 45 minuten of meer. Bijgevolg mensen doen de meeste van hun dromen in de vroege ochtenduren.

Diverse technieken zijn voorgesteld voor het opwekken van lucide dromen, maar de eerste stap is simpelweg om te beginnen steeds meer bewust van je dromen. Verschillende boeken zijn beschikbaar over lucide dromen, met inbegrip van LaBerge eigen, Lucid Dreaming: een beknopte gids voor Awakening in je dromen en in Your Life .