Wat is de Abs Diet?

Het Abs Dieet is een boek en dieet plan. Geschreven door David Zinczenko, hoofdredacteur van Men's Health magazine , met Ted Spiker, The Abs Diet richt zich op manieren om een afgeslankte meer gespierde buik te krijgen, een gezonder lichaam en verhoogde seksuele beroep. Degenen die volgen dit plan worden geacht zich te concentreren op het opbouwen van meer spieren als het eten van eiwitten. Deze dingen is bedoeld om te helpen het lichaam om meer calorieën te verbranden. Volgens de auteurs, werken aan de buik vet weg te nemen zal ook helpen om het risico van bepaalde ziekten, zoals diabetes verminderen.

Degenen die volgen The Abs Diet consumeren zes maaltijden per dag. Ze hebben geen calorieën te tellen als in andere sterft. In plaats daarvan concentreren zij zich op bepaalde power levensmiddelen. Bijvoorbeeld, aanhangers van dit dieet eet twee of drie elektriciteitscentrales voedingsmiddelen drie keer per dag als onderdeel van hun hoofdmaaltijden. Toen zij drie kleinere maaltijden of snacks eten, maken ze dat ze een of twee power levensmiddelen met deze ook. The Abs Diet niet dicteren exacte grootte van de porties; volgelingen rekenen op de lijsten van de macht voedsel om hen te helpen keuzes maken die al zijn ontworpen voor het voldoen aan hun doelstellingen.

Het ABS Dieet niet afhankelijk van voedsel alleen voor het bereiken van een slankere, strakkere buik. In plaats daarvan, aanhangers beginnen aan een oefening plan dat krachttraining en buik oefeningen bevat. De workout plan kan zelfs nemen aërobe oefening. Bijvoorbeeld, iemand na The Abs Diet zou doen sterkte opleiding van drie keer per week en abdominale oefeningen twee keer per week. Aerobic oefening is optioneel en kan worden opgenomen, twee tot drie keer per week.

Het ABS Dieet concentreert zich op het eten verstandig. In tegenstelling tot fad diëten, werkt het niet weg hele voedselketen groepen of eisen volgelingen om een soort voedsel eet elke dag voor een bepaalde periode van tijd. Het vraagt volgelingen om zich te concentreren op volle granen en gezonde keuzes te maken, echter, en lijners hoeven te vermijden suiker en ongezonde dranken zoals frisdrank. In plaats van honger, dit dieet maakt volgelingen om vaker te eten, gewoon deel te hebben aan kleinere maaltijden. Het omvat ook het drinken van veel water en een evenwicht te vinden tussen de hoeveelheid geconsumeerde eiwitten en de koolhydraten lijners eten.

De macht levensmiddelen in de The Abs Diet ook amandelen en andere vormen van noten, bonen, groene groenten zoals spinazie, zuivelproducten, havermout, eieren, mager vlees, pindakaas, olijfolie, hele korrels brood en granen, eiwit poeder en bessen. Naast de power levensmiddelen, de auteurs vermelden ook veel voedsel dat moet vaak worden gegeten, zoals appelmoes, linzen, citrusvruchten, canola-olie, champignons, knoflook, vetvrije popcorn, zonnebloempitten, en zoete aardappelen. Zelfs dingen als schelpdieren en donkere chocolade maken van de lijst van eet-vaak voedingsmiddelen voor dit dieet.