Wat is Bikram Yoga?

Bikram yoga is een stijl van yoga die wordt beoefend onder extreme hitte, de thermostaat is meestal ingesteld op 105 graden Fahrenheit (ongeveer 40 graden Celsius) en de kamer is overspoeld door een hoge luchtvochtigheid (40-60%). Het doel is om de voorwaarden vinden in India, het land van waaruit yoga ontstaan simuleren. De warmte helpt ook het lichaam van de beoefenaar bereiken een niveau van flexibiliteit die niet gemakkelijk is te bereiken onder normale omstandigheden in Noord-Amerika. Dit helpt de student verblijf in een stuk dieper, langer, en ook voorkomt blessures.

De hoge temperaturen veroorzaken ook overvloedig zweten, dat kan een handige manier om het lichaam ontgiften. Vanwege dit, docenten van dit systeem meestal vragen hun studenten voorbereid om te komen met ten minste twee kwarten van water om uitdroging te voorkomen tijdens de 90 minuten praktijk. Bikram yoga is ook passend genoemd hot yoga.

Bikram instructeurs begeleiden hun leerlingen via een specifieke serie van 26 houdingen of asana's, die elk twee keer uitgevoerd. Ze zijn bedoeld om de spieren te rekken, gaan de gewrichten, en massage van de organen in het lichaam. Er zijn ook twee ademhalingsoefeningen opgenomen in de Bikram serie. Voltooiing van de serie is een intense ervaring, maar Bikram yoga is een onbeschaamd intens systeem. Studenten worden aangemoedigd om hun lichaam naar de limiet, die zeer verschillend is van de leer van de meeste andere vormen van yoga.

Een ander verschil met de traditionele systemen van yoga is de ontbrekende zonnegroeten voor het begin van de serie en het ontbreken van inversies, meestal tegen het einde. Zonnegroeten opwarmen van het lichaam, maar de hoge temperaturen in Bikram yoga bereiken hetzelfde doel, terwijl de omkeringen zijn weggelaten omdat veel yoga-studenten niet de kern kracht nodig om ze compleet zonder zich niet kunnen verwonden hebben. De voordelen van inversies, zoals verhoogde bloedsomloop naar de hersenen, worden geplukt door andere houdingen waarbij buigen in de taille en een verlaging van het hoofd. Beoefenaars en instructeurs van Bikram yoga vordering vele verbazingwekkende lichamelijke voordelen, zoals het volledig herstel van oude verwondingen en chronische ziekte.

Er is nogal wat controverse rond Bikram Choudhury, de oprichter van Bikram yoga, vanwege een auteursrecht en handelsmerk geval met betrekking tot zijn systeem van yoga. Bikram, die gebruik maakt van zijn voornaam alleen, zou graag de naam van Bikram reserve voor degenen die zijn gecertificeerd door zijn Yoga College van India. Zij moeten leren zijn specifieke serie van 26 houdingen en ademhalingsoefeningen om de precieze temperatuur en vochtigheid hij specificeert, met de studio in een voorgeschreven wijze ingesteld. Iemand anders die misschien wel willen lesgeven hot yoga niet noemen Bikram yoga. Zijn zaak werd geregeld buiten de rechtbank, maar er zijn velen in de Noord-Amerikaanse en Indiase yoga gemeenschappen die het gevoel hebben dat Bikram de exclusieve controle over houdingen afgeleid van de traditionele praktijk is verwerpelijk. Anderen, echter, het eens met zijn recht om zijn intellectuele eigendom te controleren.