Wat is Pantotheenzuur?

Pantotheenzuur is algemeen bekend als vitamine B5 en is een van acht verschillende B-vitamines. Pantotheenzuur is een in water oplosbare vitamine die helpt om koolhydraten om te zetten in brandstof in het lichaam en de energie te produceren. Water oplosbare vitamines worden niet opgeslagen in het lichaam, en eventuele extra water oplosbare vitamines in het lichaam die niet zijn gebruikt worden uitgescheiden via de urine. Om deze reden moet, pantotheenzuur worden vervangen op een dagelijkse basis via de voeding of via supplementen nemen.

van de B-vitamines in combinatie worden vaak aangeduid als B-complex vitamines. Deze B-vitaminen worden gebruikt om eiwitten en vetten metaboliseren in het lichaam. B-complex vitamines zijn essentieel voor gezond haar, huid, ogen en de lever en stimuleren goede werking van het zenuwstelsel.

Pantotheenzuur is essentieel om het lichaam op zijn eigen manier. Zij produceert rode bloedcellen en sex-gerelateerde en stress-gerelateerde hormonen in de bijnieren. Er wordt soms beschouwd als de "anti-stress" vitamine vanwege zijn effect op de bijnieren. Pantotheenzuur helpt ook het lichaam behouden van een gezond spijsverteringskanaal.

Pantotheenzuur bevat een derivaat genaamd pantethine. Pantethine wordt gedacht dat lager hoog niveau van triglyceriden voor mensen met een hoog cholesterol. Sommige studies hebben bewezen dat pantotheenzuur verlaagt het slechte cholesterol, terwijl het verhogen van het niveau van goede cholesterol, en andere studies hebben aangetoond dat het helpt wonden genezen sneller. Een tekort aan pantotheenzuur kunnen rechtvaardigen tekenen van vermoeidheid in een persoon, samen met een gevoel van zwakte.

Vers vlees, volle granen en groenten bevatten een hoger niveau van deze krachtige vitamine B dan blik, verwerkt of bevroren voedsel . Vaak wordt dit vitamine verloren wanneer de verwerking van levensmiddelen begint. Levensmiddelen die goede bronnen van pantotheenzuur zijn biergist, bloemkool, broccoli, avocado's, maïs, boerenkool, peulvruchten en linzen. Voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte, zoals rundvlees, lever, kalkoen, kip, eend, kreeft, zalm, melk, pinda's en soja bevatten ook een hoog niveau van pantotheenzuur. Hele graan brood en granen zijn grote bronnen ook.

Supplementen voor deze vitamine kan worden genomen in pilvorm. Soms voegen pantotheenzuur aanvullingen op uw dagelijkse routine kan bijwerkingen veroorzaken met verschillende medicijnen. Pantotheenzuur kan interfereren met de effectiviteit van een antibioticum tetracycline genaamd. Het kan de effecten van cholinesteraseremmers, die een soort van medicatie genomen door mensen met de ziekte van Alzheimer. Zoals met elk supplement dient u contact op met uw arts vooraf om te voorkomen dat mogelijke bijwerkingen.