Wat is slaaptekort?

Slaapgebrek is een catch-all term voor wanneer het lichaam niet voldoende slaap krijgt. Slaapgebrek kan worden gebracht door een aantal oorzaken, van lichamelijke ziekte, een psychiatrische onevenwichtigheid, aan foltering, en kan een breed scala van gevolgen. Op haar meest goedaardige, slaaptekort is iets wat de meesten van ons gaan met een vrij regelmatige basis, terwijl in zijn meest drastische kan een levensbedreigende situatie.

Slaapgebrek gemeen hebben is gewoon als gevolg van omstandigheid onder mensen die er wonen drukke en stressvolle leven. Studenten, in het bijzonder, bevinden zich vaak ervaart een zekere mate van slaaptekort als ze strijd om gelijke tred te houden met zware werkbelasting en drukke sociale leven. Jonge kinderen zijn waarschijnlijk ook slaapgebrek ervaring, als zij over het algemeen meer slaap nodig dan volwassenen, en vaak don't get it.

Veel mensen zijn niet in staat om te slapen als gevolg van angst of stress, maar ook, en als ze niet slapen, mogen hun slaap worden onrustige en frequent wordt onderbroken, wat leidt tot slaapgebrek. Anderen hebben lichamelijke pijnen of problemen zoals ernstige hoesten, dat kan ze niet in staat in slaap vallen, en zo te slaaptekort ervaring. In sommige gevallen kunnen mensen actief slaaptekort voor sommige van haar psychische bijwerkingen, die kunnen omvatten hallucinaties en stijgingen van manie. Sommige religieuze mystici, de beroemdste de woestijnvaders van de vroege christelijke kerk, is bekend dat slaapgebrek geïnduceerd als een manier van ervaren spirituele bewustwording.

Slaapgebrek kan vele negatieve neveneffecten, zowel lichamelijk als geestelijk . Meest onmiddellijk duidelijk tijdens slaaptekort is een vertraging van de mentale bewustzijn en reactievermogen, een algemene mat van denkprocessen. Fysieke reacties zijn ook afgestompt en vertraagde, en reflexen kan worden vertraagd of getemperd. Geheugenverlies en korte vervalt in het geheugen kan zich voordoen bij slaaptekort, zoals spreuken van delirium en duizeligheid. Hoofdpijn, flauwvallen, misselijkheid en zijn fysieke gevolgen die kunnen worden veroorzaakt door slaapgebrek, terwijl een algemene humeurigheid en soms zelfs psychotisch gedrag zijn psychologische effecten die kunnen begeleiden van een gebrek aan slaap.

Mensen die kampen slapen ontbering kan ook heel moeilijk wakker te blijven, die zich voortdurend slaperig en knikken af. Het kan moeilijk zijn om je ogen open terwijl slaap beroofd, die, in combinatie met vertraagde reflexen, maakt het rijden of andere high-aandacht taken heel gevaarlijk te houden. Het lichaam functioneert ook meer slecht op een autonome niveau zonder genoeg slaap, en wonden kan langer duren om te genezen, en het lichaam is meer kans op ziekte als gevolg van een verzwakt immuunsysteem.

hoe lang mensen kunnen gaan zonder slaap is een enigszins open vraag. Er zijn mensen over de hele wereld die beweren te zijn gegaan voor vele jaren of zelfs tientallen jaren, zonder te slapen. Sommige van deze mensen beweren zelfs dat geen enkele van de gebruikelijke bijwerkingen van slaaptekort ervaring. Het is mogelijk dat sommige van deze mensen daadwerkelijk slapen in zeer korte uitbarstingen, genaamd microsleep, die zij niet herinneren, maar die rust heeft hun lichaam aan slaaptekort te voorkomen. In het Westen, de langste officieel gedocumenteerde periode van slaaptekort is iets meer dan elf dagen, opgenomen in de Guinness Book of World Records in 1965. Vanwege de gezondheidsrisico's geassocieerd met dergelijke extreme slaaptekort, echter de Guinness Book of World Records niet meer herkent de categorie, en sindsdien niemand is gedocumenteerd bij wakker blijven meer dan elf opeenvolgende dagen.